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日記

2012年2月26日(日)
体重56.6kg   体脂肪率30.0%

1日1800kcalまで!

○

間食は300kcalまで!

○

排便する!

○

寝る2時間前は食べない!

○

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

○

足パカ左右30回ずつ!

○

フラフープ10分!

○

食べたもの記入する!

○

体重増やさない!

×

ルール7個以上達成!

○


朝・昼:580
たっぷりコーンマヨネーズ
ツナマヨおにぎり

夜:850
モツ鍋
エビバーガー
マカロニサラダ

間食:230
リッツ

カロリー合計:1660


夕飯食べ過ぎたかな…

久々にヒトカラ行ってきた★!

5時間歌いっぱ♪

楽しかったな(*^o^*)

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2012年2月25日(土)
体重56.3kg   体脂肪率29.5%

1日1800kcalまで!

×

間食は300kcalまで!

×

排便する!

○

寝る2時間前は食べない!

○

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

○

足パカ左右30回ずつ!

○

フラフープ10分!

○

食べたもの記入する!

○

体重増やさない!

○

ルール7個以上達成!

○


朝:400
メロンパン

昼:420
赤いきつねうどん

夜:650
ご飯
野菜炒め
枝豆
マカロニサラダ
キムチ鍋

間食:550
ポップコーン
フリスク
パリパリバー

カロリー合計:2020


今日ゎDVDでぃだった★!

ピカンチよかったわぁ∀

道が頭から離れない…!!

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2012年2月24日(金)
体重56.4kg   体脂肪率30.0%

1日1800kcalまで!

×

間食は300kcalまで!

○

排便する!

○

寝る2時間前は食べない!

○

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

○

足パカ左右30回ずつ!

○

フラフープ10分!

○

食べたもの記入する!

○

体重増やさない!

○

ルール7個以上達成!

○


朝:600
豚丼
銀チョコ半分

昼:600
クリームパン
サラダステーキ
おっきりこみ

夜:500
うどん
食パン(卵)半分

間食:230
今川焼き
パリパリバー

カロリー合計:1930


体重減ったけど体脂肪率;;

てか早くスマホにしてぇ!!笑

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2012年2月23日(木)
体重56.6kg   体脂肪率29.0%

1日1800kcalまで!

×

間食は300kcalまで!

○

排便する!

○

寝る2時間前は食べない!

○

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

○

足パカ左右30回ずつ!

○

フラフープ10分!

×

食べたもの記入する!

○

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

×


朝:550
パン色々

昼:600
ご飯
にらメンチ
たまごスープ
ナムル

夜:600
豚丼
サラダ

間食:300
ミニスナックゴールド半分

カロリー合計:2050


今日の体重基準にこれから頑張っていきます★!

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2012年2月22日(水)

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入


はぃ、本日合格発表をいただきました!!

本当に嬉しいです∀

今後ゎもうパラダイスです♪

とゆぅことで・・・明日からダイエットしようかなって。。

明日から春休みにかけて本気で頑張りたい!

以上、報告でしたぁ^^/

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22歳 女性 身長:156.0cm

中3のみーぽんデス*

50キロきること目標に
がんばってます♪

ジャニーズ大好き^^/
担当様ゎ
Kis-My-Ft2→玉森裕太
嵐→二宮和也
まぢこの2人好きすぐるω

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年2月19日スタート
開始時56.8kg 29.3%
-0.7kg +0.1%
現在56.1kg 29.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

エルム
女性 
155.0cm 56.7s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.2s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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