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ダイエット日記 > みーぽんさんのマイページ

日記

2011年11月4日(金)
体重56.1kg   体脂肪率29.7%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入

7日目

00:45


朝:500
パン色々

昼:600
ツイストロール
チキンのオーブン焼き
ラビオリスープ

夜:550
ご飯
炒め物
ハム

間食:500
チョコボール
ポッキー
コーヒーピー
クッキー

カロリー合計:2150


何気減ったし★!

てか『GOLD WOLF』まぢヤバィ∀

今日5時間くらいずっと読んでた♪

続きが気になってしょうがなぃ…

てことでばいちゃヾ(*'-'*)

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2011年11月3日(木)
体重56.6kg   体脂肪率30.0%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入


朝:450
食パン<卵&チーズ>
薄皮クリームパン

昼:450
ミートソーススパゲッティ

夜:850
中華そば
ギョーザ

間食:380
ポッキー
しみチョコ1/3
チョコボール

カロリー合計:2130


最悪だな…

自分ほんとヤダp(´⌒`q)

人生やり直したいゎ―

まぁ明日もガバショ!!

てかケータイ小説まぢヤバィ★

この時期にはまるってね。。

ほんとバカっぺぇw

んちゃヾ(*'-'*)

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2011年11月2日(水)
体重56.3kg   体脂肪率30.0%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入


朝:550
食パン<バター>
チョコデニッシュ1/3
バウムクーヘン1/3

昼:600
ごはん
さわらの竜田揚げ
つみれのみそ汁
切り干し大根の炒め煮

夜:500


間食:300
かりんとう

カロリー合計:1950


ダイエットルール紙に書いて部屋に貼った★

これなら頑張れるゼィ∀

ぅん、まぢでちょっとずつでいーからさ…

体重減ってくれよぉ!!

明日休みやっふぃ(^◇^)┛

食べ過ぎ注意※

んちゃヾ(*'-'*)

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2011年11月1日(火)
体重56.3kg   体脂肪率29.4%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入


朝:550
ご飯
ハンバーグ

昼:650
黒パン
サラダステーキ
焼きそば
ぷるるんゼリー

夜:550
ご飯
炒め物
餃子2コ

間食:380
ハッピーターン7枚
しみチョコ1/3
アイス

カロリー合計:2130


最悪やな…

まぁ確かに食べ過ぎたょね―

頑張る丼!!

んちゃヾ(*'-'*)

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2011年10月31日(月)
体重55.9kg   体脂肪率28.9%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入


朝:450
目玉焼きご飯
イチゴスペシャル1/3

昼:500
ご飯
海老シューマイ
麻婆豆腐

夜:600
ハンバーグ
ご飯
サラダ

間食:300
かりんとう

カロリー合計:1850

父が長たらしい話するから…

今日ゎ早く寝たかったんに;;

てかもっダメだ…

ルール全然できてなぃ―

明日こそガンバル!!

今日子宮けいがんの注射してきたぁ

やっぱ何回しても痛いね;;

そのあとの筋肉痛もパナィ…

明日腕あがんないよぅ><

体育(ダンス)できひんやん;;

まぁ気合いでやるがな★

んちゃヾ(*'-'*)

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22歳 女性 身長:156.0cm

中3のみーぽんデス*

50キロきること目標に
がんばってます♪

ジャニーズ大好き^^/
担当様ゎ
Kis-My-Ft2→玉森裕太
嵐→二宮和也
まぢこの2人好きすぐるω

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年2月19日スタート
開始時56.8kg 29.3%
-0.7kg +0.1%
現在56.1kg 29.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 55.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.6s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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