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日記

2011年3月21日(月)
体重50.7kg

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入

夜ごはん〓

19:17
体重50.7kg  

夜ごはん↓
・豆腐そうめん
・黒酢の飲み物?
・イカ

間食↓
・ミニピザ 2

増えてなかった
よかった


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お昼ごはん↓
・白米
・卵焼き 1
・明太子 少し
・もやし 少し
・お肉 少し
・酢豚 少し

全部少しずつだから
増えてないこと願いたい...

コメント(3)

朝ごはん

07:25
体重50.7kg  


朝ごはん↓
・グルト ピーチ
・シナモンロール
・豆乳 ココア

今日は朝,体重
計りたくなったから
計ってみた
そしたらちょっと落ちてた

コメント(2)

2011年3月20日(日)
体重50.9kg

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入

夜ごはん

20:17
体重50.9kg  


夜ごはん↓
・おにぎり 1
・酢豚 少し

おやつと昼のスパゲティー
で太ったな...
明日はおやつは,なし!!!!
絶対に!!!!

今からレッグスリマーとフラフープ
しまーす
4月になったら
泳ぎに行けるかな??

コメント(2)

おやつ

15:44
おやつ

おやつ↓
・ドロリッチ!の抹茶
・カステラ 1切れ
・シュークッキー抹茶 1コ


おやつ食べ過ぎだから
よるは1コぐらいで我慢する!
写真はシュークッキー

コメント(0)


昼ごはん↓
・たらこ&ミートスパゲティー


間食いまんとこしてませーん
でも今日は
おやつがあるんです

今からイトコと
おすもうごっこ←

コメント(0)

朝ごはん↓
・豆乳 バナナ
・ビオ ピーチ
・ツナ&キュウリのトースト 1
・卵とソーセージを炒めたもの 1/2

コメント(0)

2011年3月19日(土)
体重50.7kg

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入

夜ごはん〓

19:56
体重50.7kg  


夜ごはん↓
・キャベツを炒めたもの
・野菜炒め
・大根おろし&しらす
・サラダ

ちょっと減った
今日も食べたあと計った
明日も減るといいなー
油断しないようにしなきゃ*

コメント(0)


お昼ごはん↓
・おうどん 2/3ぐらい
↑イトコにあげた〓

いまんとこ間食なしっ!!!

コメント(3)


朝ごはん↓
・ハムチーズパン 1くち
・鮭 1くち
・和菓子 2
・豆乳 焼き芋
・ビオ ハニー

ハムチーズパンなんか
美味しくなかった
だからママにあげた←
そんで鮭も
昨日の朝に焼いたのだから
かたいしママにあげた←

ちゃんと食べたのは
ビオ&豆乳&和菓子のみ!*

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2011年3月18日(金)
体重50.8kg

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入

んんーー

20:18
体重50.8kg  


今日も変わらず(*_*)

でも,昨日は
食べる前の体重で
今日は
食べた後の体重!!!

↑必死な言い訳 わら★

頑張ります〓
0.1kgでもいいから
とりあえず落としたい

コメント(4)


夜ごはん↓
・から揚げ 1
・高野豆腐 1
・海老かつ&鶏チーズ 1/3ずつ
・サラダ 少し
・和菓子

間食↓
・胡麻&ピーナッツ 1

炭水化物抜き成功!!!!
明日は間食なし目指す

コメント(2)


お昼ごはん↓
・お弁当半分
・栗饅頭

今のところ間食なしっ!!!
和菓子大好きなんです〓
抑えなきゃー

コメント(0)


朝ごはん↓
・豆乳 抹茶
・カレーパン
・ビオ ハニー
昨日の日記通り
食べれました!*

間食は控えて*

とりあえず50.0に
戻すことからだね☆


コメント(0)

2011年3月17日(木)
体重50.8kg

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入

夜ごはん

18:01
体重50.8kg  


夜ごはん↓
・おみそ汁
・バッテラ 2
・あじフライ 2くち
・のり巻き 1

炭水化物抜き
のはずだったのに
全然ダメでした...
あぶら物だけ
だと気持ち悪くなるし,
だけど半身浴後で
汗かいて
お腹ペコペコだったし...泣
明日から明日からじゃ
ダメなんだけど
とりあえず,明日の朝は
パン1コ&豆乳&ヨーグルトのみ
にします!!!!

そういえば,
もう終業式なしになって
なんか春休み中みたい 笑

宿題,数学だけ〜
英語とか
その他イロイロなくなったー

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お昼ごはん↓
・おうどん 少なめ
・焼売 1コ

間食
・アップルパイ 1/6
・胡麻&ピーナッツ 2コ


夜は炭水化物抜きます!!!

コメント(0)


朝ごはん↓
・豆乳 紅茶
・卵かけごはん 10くち
・ビオ ハニー


昨日あまりにも
太ってる事に気が付いたので...(*_*)

学校がない分
動いて頑張りますっ★

コメント(2)

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20歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして!A051!!

嵐が(特に,にの☆)
大好きな中3ですっ♪
シンクロやめてから
段々と太りました!A268!
今は水泳部

チアダンス同好会ですっ!A471!
目標体重まで落とすぞ!A069!!!
2011年2月19日スタート
開始時51.5kg   
+0.2kg
現在51.7kg 26.9%
あと3.7kg あと3.9%
目標48.0kg 23.0%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

まじょこ
女性 
160.0cm 50.3s

まりー
30代後半 女性 
158.5cm 48.8s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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