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日記

2011年4月15日(金)
体重49.6kg

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入

夜ごはん〓

21:07
体重49.6kg  


夜ごはん↓
・燃焼スープ
・白米 少なめ
・タケノコ煮たやつ 1くち
・豆 ちょっと
・納豆
・1くちシソハンバーグ 2
・プリン

便秘がヤバい
1週間ぐらい
明日は自主練行く予定☆

☆MENU☆

up 遅刻したから小プール
Swim 100×18 1'40"
down 200

今日は楽だったし
全然泳いでない
から体重が増えてる〓
でも帰ってきて測ったら
49.25だった〓
0.4も食べたんだ...
明日から体重測るのは
食べてから
2時間半,過ぎたらにする!!!!


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朝&昼ごはん


朝ごはん↓
・あんぱん
・豆乳 バナナ
・ヨーグルト
・鶏肉 2
・タケノコ煮たやつ
・卵焼き

お腹いっぱいww

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2011年4月14日(木)
体重49.3kg

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入

21:48
体重49.3kg  


ちょっと落ちてた〓
スープ飲んだからかな?
部活辛かったからかな?
明日も落ちてほしい〓
そんで便秘も治ってほしい(笑)
明日も部活&スープ頑張る

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夜ごはん↓
・燃焼スープ
・白米
・タケノコ煮たやつ
・納豆
・シュークリーム
・スイートポテト 1/2
・チャプチェ 1くち

明日からダイエット再開する!!!!

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MENU

17:21


☆MENU☆
Up 800×1 ┌200Fr
│200Fr.Ba by50
└400Choice

Swim 100×4IM 1'55" ┐
400×1Fr hyp1/7 6'40" ┘×2

Pull 50×4 20catch
30pull.build-up

昨日より辛かった
ヤバい!!!!
英語の確認テストで
50点満点取っちゃった〓
さっそく授業中
うるさくしちゃったww

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朝ごはん

朝ごはん↓
・トースト
・豆乳 バナナ
・卵焼き
・ヨーグルト
・スイートポテト 1/2

昼ごはんは写真

社会の先生マジでウザい!!!!!!
仲良くなれない先生
今んとこ1位ww
英語の先生は最高
おばちゃんだけど
ちょぉカワイイの

コメント(0)

2011年4月13日(水)
体重49.5kg

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入

夜ごはん〓

21:10
体重49.5kg  


夜ごはん↓
・サンドイッチ
・昼の余りのラスク
・チャプチェ
・漬け物
・キムチ
・肉 1
・豆腐 4くち

食べすぎた〓
久々の部活だったし
生理中だし...

☆部活のMENU☆
・up 25×10 4set 45"
IMリバース
・Swim 1000×1
始めの200Ba 残りFr
・down 200×1

久々に泳ぐ人
ばっかだから緩かった
だから落ちなかったのかな...
明日は体重1時間&部活
痩せろーーー!!!!!

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朝ごはん


朝ごはん↓
・ヨーグルト
・豆乳 バナナ
・トースト
・卵焼き

今日は行く時間が早いの
眠い

コメント(0)

2011年4月12日(火)
体重49.2kg

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入

夜ごはん〓

21:23
体重49.2kg  


夜ごはん↓
・卵焼き 2
・キムチ
・いかめし 1
・漬け物

間食↓
・そいじょい 1
・マシュマロ 3
・バランスアップ 2

映画の時,ポップコーン
食べなかった!
でも間食いっぱいした
昨日から生理だよ
食欲が...


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昼ごはん↓
・いかめし
・納豆
・牛肉としらたきを煮込んだ?やつ 1くち

間食↓
・りんご 1/2
・ヨーグルトケーキ 1

今日は高校デビューみるの〓

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朝ごはん

08:01
体重48.8kg  

昨日の夕方から
お腹痛くて寝てました...
なので夜ごはん
食べてないです
そんでママに,
ダイエットやめろって
言われたから少し休憩して
体重維持だけしようと思います
燃焼スープ余ってるので
少しずつ飲んでく予定です〓

朝ごはん↓
・ゼロカロリ-ゼリーマンゴー
・豆乳 バナナ
・トースト
・かりんとう

昨日お風呂入れなくて
今日の朝入って
体重測ったら48.8だった
間違ってないといいな

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2011年4月11日(月)

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入

朝ごはん↓
・サラダ
・ごぼうチップ
・燃焼スープ 1くち

昼ごはん↓
・かぶの蒸し焼き
・燃焼スープ
・白米
・ごぼうチップ
・ヨーグルトケーキ

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20歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして!A051!!

嵐が(特に,にの☆)
大好きな中3ですっ♪
シンクロやめてから
段々と太りました!A268!
今は水泳部

チアダンス同好会ですっ!A471!
目標体重まで落とすぞ!A069!!!
2011年2月19日スタート
開始時51.5kg   
+0.2kg
現在51.7kg 26.9%
あと3.7kg あと3.9%
目標48.0kg 23.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

まるじ
53歳 女性 
158.0cm 54.5s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.0s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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