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日記

2011年5月5日(木)
体重49.5kg

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入


昼ごはん↓
・サラダ
・クリームみつまめ
・海老の天麩羅 1

夜ごはん↓
・あんまん
・燃焼スープ
・サラダ 少し
・焼売 1

昼外食だった
体重増えてる気がする〓
やだな...(ToT)

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朝ごはん

08:34
体重49.5kg  


朝ごはん↓
・豆乳 バナナ
・ヨーグルト&オリゴ糖
・コーン
・パン

今日はでお出かけしてくる

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2011年5月4日(水)
体重49.5kg

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入

夜ごはん〓

18:43
体重49.5kg  


間食↓
・レーズンチョコ?
・パン 4くち
・サラダ 少し

夜ごはん↓
・燃焼スープ
・アイス

アイス本日2コめ
冷たいのしか食べる気
おきないんだよね...

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昼ごはん↓
・お弁当(白米.梅干し.鮭.煮物etc)

間食↓
・イチゴアイス

動物園でアイス食べちゃった〓
20`ちょい重いくらいのコ
抱っこしながら
歩いたから
増えてないといいな
増えてませんように

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朝ごはん

08:14
体重49.5kg  


朝ごはん↓
・食パン
・ヨーグルト&オリゴ糖
・燃焼スープ
・コーン

10:00頃から
動物園行ってきマス

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2011年5月3日(火)
体重49.5kg

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入

夜ごはん〓

18:29
体重49.5kg  


間食↓
・バナナチップ

夜ごはん↓
・パイナップル
・白米 ちょっと
・えび

半身浴後だから
食欲わかなくて
気持ち悪い

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間食↓
・かりんとう

昼ごはん↓
・ポテトサラダ
・から揚げ 1
・パンケーキ 1と1/2


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朝ごはん

09:07
体重49.5kg  


朝ごはん↓
・豆乳 バナナ
・パンケーキ 2と1/4
・ポテトサラダ 3くち
・から揚げ 1

組み合わせが凄いね(笑)

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2011年5月2日(月)
体重49.5kg

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入

夜ごはん〓

21:46
体重49.5kg  


夜ごはん↓
・から揚げ
・キャベツ
・ポテトサラダ
・パイナップル
・納豆&キムチ

間食↓
・かりんとう
・マシュマロ 1
・チョコ 2

昨日後輩に
バレンタインのお返しもらった〓
しかも2人とも
うちの好きな後輩(笑)

間食とかいっぱい食べたケド
ちゃんと出たから
0.3しか増えてなかった
49.5`→49.8`


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MENU

17:13


200×1 choice
100×4 KRLS 10"rest

50×3Kick ┐
50×3Swim ┘ 2セット

1set→build-Up
2set→1t H-E
2t E-H
3t H-E

100×6 ベスト+7秒以内

部活遅刻しないで行った
疲れたーー

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朝ごはん

07:35
体重49.6kg  


朝ごはん↓
・ヨーグルト
・食パン
・ソーセージ
・卵焼き

今日は2時間体育もある〓

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2011年5月1日(日)

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入


夜ごはん↓
・サラダ
・納豆
・きんぴら 2くち
・キムチ&卵&もやし&ツナ

おかずいっぱい食べた〓
明日は久しぶりに
泳ぐよ〓
生理の周期が最近変...
ROXYでチアの練習着の
ズボン2コ買った
黄色と水色〓
次のチアは
水曜日が潰れるから
土曜日だ

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朝ごはん↓
・りんご 1/2

間食↓
・はとさぶれ 1

チアの練習着買いに
アウトレット行く予定〓

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20歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして!A051!!

嵐が(特に,にの☆)
大好きな中3ですっ♪
シンクロやめてから
段々と太りました!A268!
今は水泳部

チアダンス同好会ですっ!A471!
目標体重まで落とすぞ!A069!!!
2011年2月19日スタート
開始時51.5kg   
+0.2kg
現在51.7kg 26.9%
あと3.7kg あと3.9%
目標48.0kg 23.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.4s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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