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日記

2012年4月16日(月)
体重52.1kg   体脂肪率27.0%

*柔軟する

○

*腹筋50回

○

*腕立て伏せ30回

○

*逆立ち

○

*背筋

○

*いっぱい動く

○

*食べ過ぎなかった

○

*19:30以降食べない

○

*今の状態に満足しない

○

*よく噛む

○

*半身浴30分以上

○



やばいよー
なんで減んないのー?

明日の朝は自転車のって
トレーニングするんだっ♪


ってかさ、今日の部活
めっちゃきつかったのよ
なのになんで減んないの?

明日は朝は少し減らしてみる!!
夜もサラダのみで頑張ってみる!!
明日延長かもなのー(*^^*)

明明後日は多分延長なんだけど
延長無駄にしたくないから
夜は我慢しなきゃー

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2012年4月15日(日)
体重51.8kg   体脂肪率26.8%

*柔軟する

○

*腹筋50回

○

*腕立て伏せ30回

○

*逆立ち

○

*背筋

○

*いっぱい動く

×

*食べ過ぎなかった

×

*19:30以降食べない

○

*今の状態に満足しない

○

*よく噛む

○

*半身浴30分以上

○

20:55


今日ショーパンはいて
足太いなって実感したから
足の筋肉つけて、
引き締まった足を目指す!!

堂々とショーパン
はくんだからっ(笑)

今日まじで食べ過ぎた
緩んだな…

明日の部活本当に頑張ろう!!

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2012年4月14日(土)
体重51.4kg   体脂肪率26.4%

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入

コメント(0)

2012年4月13日(金)
体重51.5kg   体脂肪率26.4%

*柔軟する

○

*腹筋50回

○

*腕立て伏せ30回

○

*逆立ち

○

*背筋

○

*いっぱい動く

○

*食べ過ぎなかった

○

*19:30以降食べない

○

*今の状態に満足しない

○

*よく噛む

○

*半身浴30分以上

○


やっと体重戻ったよ!!
今日、便秘薬飲むから
もっと減ったらいいな♪


31のクレープ
いちご
りんご1/4


今日顧問の先生に足の筋肉つけたら
キック力があがるから
もっと延びると思うよ

って言われたから筋トレがんばる(>_<)

明日は木更津のアウトレット
行くんだー\(^-^)/
楽しみー
INGNI 入ってるの(*^^*)
食べすぎにも気を付けて(o^-')b !

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2012年4月12日(木)
体重52.0kg   体脂肪率26.5%

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入

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21歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして!A051!!

嵐が(特に,にの☆)
大好きな中3ですっ♪
シンクロやめてから
段々と太りました!A268!
今は水泳部

チアダンス同好会ですっ!A471!
目標体重まで落とすぞ!A069!!!
2011年2月19日スタート
開始時51.5kg   
+0.2kg
現在51.7kg 26.9%
あと3.7kg あと3.9%
目標48.0kg 23.0%

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 54.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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