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日記

2011年7月20日(水)

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入


朝 48.45
・カルピス1
・ビオ
・豆乳バナナ

昼 48.25
・カレーのルー少し
・カルピスぱん1

間食
・クッキー2
・バナナチップ
・豆源のきなこ大豆1粒
・パン1/2


夜はなしっ!!!
食べ過ぎだから(笑)

明日は夏休み第一回目の部活
陸トレあるんだって
楽しみ〓
3時間だけど楽しそう

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2011年7月19日(火)
体重48.5kg

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入

一日

19:35


・パン
・チーズ
・ビオ


・31のスモールダブル
・抹茶メロンパン?
・桃1


31のダブルとパン
食べた後の体重ー〓
今日の朝計ったら48.3で
信じられなかった(笑)

生理終わった
試合に間に合った〓
痩せ期こいー!!!!

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2011年7月18日(月)
体重48.7kg

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入

夜ごはん

20:29
体重48.7kg  


間食
・伊達巻き1
・アイス


・親子丼
・伊達巻き1


コメント(0)


・アイスモナカ
・伊達巻き2
・ビオ
・ぬれせん1

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2011年7月17日(日)
体重48.5kg

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入



・あんぱん

間食
・カロリーメート2
・ぬれせん2
・ういろう
・伊達巻き2
・ソーセージ2


・冷し中華1/2


伊達巻き1
・パン
・冷し中華1/2

食べ過ぎです
反省します

コメント(1)

2011年7月16日(土)

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入


・ビオ
・カルピスぱん1


怪物くんの前売り
友達が
買ってきてくれなかった
1人1度に2枚までなんだって
しかも京セラ外れた

もうすべてが最悪
やだやだやだ
関係者席当たって〓

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20歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして!A051!!

嵐が(特に,にの☆)
大好きな中3ですっ♪
シンクロやめてから
段々と太りました!A268!
今は水泳部

チアダンス同好会ですっ!A471!
目標体重まで落とすぞ!A069!!!
2011年2月19日スタート
開始時51.5kg   
+0.2kg
現在51.7kg 26.9%
あと3.7kg あと3.9%
目標48.0kg 23.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 52.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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