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日記

2011年8月3日(水)

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入

22:56


今合宿中ー...
絶対に太ってる(泣)
だってご飯が多いもん〓

帰ったらママのご飯
食べたいのに
食べれないじゃん

しかも顧問めっちゃ
キレてるよ〓

いま1.2コースを合体して
1コースにしてるんだけど
普通に今までの
1コースのサークルなの
2コースが間に合う訳
ないじゃん〓

それなのに

なんで間に合わないの〓

って顧問に怒られるんだよ〓
間に合わなくて普通です。
みたいな(笑)

*ちなみに2コースより
1コースのほうが速いよ

しかもね,うち
足首のケガがクセに
なってるから
しょうがないのに
上がって冷やしてたら
怒られたんだよ〓
昨日痛いまま泳いで
今日悪化したって言うのに
しかもちょっと
微熱ぎみだったんだよ


聞いてくれて
ありがとうございました
あと2日間
頑張ります


コメント(0)

2011年7月29日(金)
体重48.1kg

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入

よしっ

19:00



・白米
・卵焼き
・1くちハンバーグ2


・お弁当


・納豆ごはん
・豆腐×梅ドレ
・もずく


明日は試合
小さい試合だけど
1位とれるように頑張る
夜はヘルシー?


コメント(0)

2011年7月28日(木)
体重48.1kg
消費カロリー 2,105 kcal

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入

水着

16:12
水着



・ビオ
・ドーナツ1コ半


・アイス
・zeroiゼリー
・ドーナツ1
・そばかりんとう1コ


今日新しい水着届いた
まわりが黄色なの〓

コメント(1)

2011年7月27日(水)
体重48.8kg

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入

うーん

22:28



・ライスバーガー
・チーズドッグ2
・メロン


・キウイ
・そばかりんとう


・ママが貰ってきた料理
・ドーナツ2,3口
・チェリー3

間食
・アイス

他にも食べた気が...
筋肉痛であんまりお腹が
空いた感覚がないけど
食べちゃうんだよね...

試合までは頑張って
おさえようかな

今週末が試合で
その次の次の日から
合宿だから忙しい〓

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2011年7月26日(火)
体重48.1kg

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入

ふぅー

21:02



・白米×塩


・ようかん
・ゴーヤチャンプル
・サラダ
・その他いろいろ

間食
・そばかりんとう
・メロン

今日は部活疲れた〓
陸トレ×水泳2000くらい
もう疲れたー
だから体重も減ってた
食べた後は48.45だった
明日は久々のオフ〓

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20歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして!A051!!

嵐が(特に,にの☆)
大好きな中3ですっ♪
シンクロやめてから
段々と太りました!A268!
今は水泳部

チアダンス同好会ですっ!A471!
目標体重まで落とすぞ!A069!!!
2011年2月19日スタート
開始時51.5kg   
+0.2kg
現在51.7kg 26.9%
あと3.7kg あと3.9%
目標48.0kg 23.0%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.6s

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.5s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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