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日記

2011年9月9日(金)
体重49.0kg

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入

試合ー〓

20:07
体重49.0kg  



パン レタス ハム チーズ
キムチ

漬け物
1日分のビタミン

明日は試合ー〓
頑張る
顧問見返すんだから
Summary3階席
ちーん...

とりまキスマイ
出るから楽しみます♪


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豆乳×〓ジュース
パン
ビオ
弁当のおかずの残り


やばいよー
便秘
明日試合なのに
しかもジャンケン負けて
リレー1泳になっちゃった(泣)

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2011年9月8日(木)
体重49.0kg

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入

延長ー

20:08


アイス
中華おこわ1
ビオ


キムチ
焼肉
ミニ梅おにぎり1
かすたどん1
漬け物

明後日は試合ー〓
今日と明日で映画
みるんだけど
もう眠くなっちゃって...(笑)

明日から豆乳×〓ジュース
を飲んでみます


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2011年9月7日(水)
体重49.2kg

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入



レーズンマフィン1
ビオ
卵焼き


ズッキーニ

アイスモナカ
ピオーネ
中華おこわ


ズッキーニが
おいしすぎた!!!〓
チアのスカートの衣装が
決まったよー
ベースが黒で
プリーツがピンクなの
明日は延長〓
チアのコピー練で
少女時代のGeeをやったよ〓

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2011年9月6日(火)
体重49.1kg

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入



アイス
ビオ

間食
男梅2粒


白米1/2

さしみこんにゃく
生姜焼き2
おくら
1くち和菓子 1
パイナップルジュース


部活疲れたー〓
だけど部活後の男梅
美味しかった(笑)
体重は
パイナップルジュースと
和菓子食べた後の体重
喉がかわきすぎてて
いっぱいジュース
飲んじゃった

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2011年9月5日(月)
体重49.4kg

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入

19:15



ビオ
ぱん1

間食
ワッフル


ゴーヤチャンプル少し
キュウリと豚肉の 少し
ピオーネ
白米1くち

犬迎えに行ったついでに
ワッフル食べたから
増えてた(笑)

まぁ食べた後だと
思えば...
明日は延長だから
頑張って泳いで落とす
少しでも減ったら
タイム上がるかな?

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20歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして!A051!!

嵐が(特に,にの☆)
大好きな中3ですっ♪
シンクロやめてから
段々と太りました!A268!
今は水泳部

チアダンス同好会ですっ!A471!
目標体重まで落とすぞ!A069!!!
2011年2月19日スタート
開始時51.5kg   
+0.2kg
現在51.7kg 26.9%
あと3.7kg あと3.9%
目標48.0kg 23.0%

 

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まるじ
53歳 女性 
158.0cm 54.5s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.0s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.0s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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