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日記

2011年10月21日(金)

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入


朝ごはん
Zeroゼリー 0
あんぱん 331


ヨーグルトがなかった〓


昨日の延長はリレー
やって,
リベンジ果たしたよ

中学vs高校で圧勝した

しかも目標だった
50Ba34秒台がでたの〓
次は33秒台〓

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2011年10月18日(火)

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入


きのう
食べる前→50.5
食べた後→50.9


ベーグル 約300
ビオ
卵焼き
隠元豆

今日は延長〓痩せるかな?
11月に試合があるんだけど,
"メドレーをBaで"
Aチームで出たいんだ〓
中高合同だけど

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2011年10月17日(月)

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入

昨日

17:19



大戸屋で ほっけ
じゃこサラダ


クリスピークリームドーナツ
のミニサイズの〓約3コ
キウイ
ジュース


今日


ビオ
クリスピークリームドーナツ2コ
雑穀米


今日はニノの
お母さんの誕生日〓
産んでくれて
ありがとうございます〓

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2011年10月14日(金)
収支カロリー -1,833 kcal
摂取カロリー 368 kcal
消費カロリー 2,201 kcal

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入
2011年10月13日(木)
体重50.7kg
収支カロリー -1,358 kcal
摂取カロリー 837 kcal
消費カロリー 2,195 kcal

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入

50.7kg

07:47

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20歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして!A051!!

嵐が(特に,にの☆)
大好きな中3ですっ♪
シンクロやめてから
段々と太りました!A268!
今は水泳部

チアダンス同好会ですっ!A471!
目標体重まで落とすぞ!A069!!!
2011年2月19日スタート
開始時51.5kg   
+0.2kg
現在51.7kg 26.9%
あと3.7kg あと3.9%
目標48.0kg 23.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.9s

rion
女性 
158.0cm 51.9s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.3s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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