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日記

2012年5月10日(木)
体重51.5kg   体脂肪率27.0%

*柔軟する

○

*腹筋50回

○

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

○

*食べ過ぎなかった

○

*19:30以降食べない

×

*今の状態に満足しない

○

*よく噛む

○

*半身浴30分以上

○



延長からのダンスは
疲れるね…


頭がついていかない(T-T)

睡眠も足りない


ってことで
おやすみなさーい

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2012年5月9日(水)
体重51.9kg   体脂肪率26.5%

*柔軟する

○

*腹筋50回

○

*腕立て伏せ30回

×

*逆立ち

×

*背筋

×

*いっぱい動く

○

*食べ過ぎなかった

×

*19:30以降食べない

×

*今の状態に満足しない

○

*よく噛む

○

*半身浴30分以上

○



ダンスにいってきます♪
そんで明日からダンス入会(*^^*)



部活は延長だし
(17:30で抜けるけどー)
朝走るし
とりあえず楽しみ(^o^)/



にの、煙草の画像
流れちゃったね…
知ってたからいいけど
ストレス溜まるよね…
たいぴーも光もドラマの撮影で
しかも警察学校だから
余計大変だけど
ドラマ楽しみだーヽ(*´▽)ノ♪

剛ちゃんを取り合うのは
見たくないけど…(T-T)(T-T)



ちなみに体重は
食べたあとー(>_<)

今日で丁度試合まで
1ヶ月きった!!
試合には51キロきって
臨みたいな!!

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2012年5月7日(月)
体重51.4kg   体脂肪率26.6%

*柔軟する

○

*腹筋50回

○

*腕立て伏せ30回

○

*逆立ち

○

*背筋

○

*いっぱい動く

○

*食べ過ぎなかった

○

*19:30以降食べない

○

*今の状態に満足しない

○

*よく噛む

○

*半身浴30分以上

○



久しぶりの部活!!
楽しかった(*^^*)


いまから化学のレポート
やんなきゃなの…

きょうのHEY3嵐だね
ちょい覚えたよー\(^-^)/
したら今日ゆーみに
覚えてきて教えてー
って言われたから
覚える!!←

体重は食べる前だけど
とりあえず安心

明日の朝も走るー

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2012年5月5日(土)
体重51.8kg   体脂肪率26.5%

*柔軟する

○

*腹筋50回

○

*腕立て伏せ30回

○

*逆立ち

○

*背筋

○

*いっぱい動く

○

*食べ過ぎなかった

○

*19:30以降食べない

×

*今の状態に満足しない

○

*よく噛む

○

*半身浴30分以上

○

(´ω`*)

21:16



昨日の体重と
変わんなかったー(*^^*)


昨日は食べる前
今日は食べたあと

これって結構すごいよね!!?
いまめっちゃテンション高い(笑)


明日はダイバーシティいくのー
楽しみすぎてやばいよー(>_<)



ぱん
ヨーグルト
豆乳


ポップコーン

間食
31のスモールダブル カップ
オレオ×ポッピングシャワー


サラダ少し
えびまよ たくさん
豆腐 数口


このメチャクチャな
食生活(笑)

今日は宇宙兄弟観たの*
涙流れないように
我慢した(笑)

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2012年5月4日(金)
体重51.8kg   体脂肪率26.5%

*柔軟する

未記入

*腹筋50回

未記入

*腕立て伏せ30回

未記入

*逆立ち

未記入

*背筋

未記入

*いっぱい動く

未記入

*食べ過ぎなかった

未記入

*19:30以降食べない

未記入

*今の状態に満足しない

未記入

*よく噛む

未記入

*半身浴30分以上

未記入

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21歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして!A051!!

嵐が(特に,にの☆)
大好きな中3ですっ♪
シンクロやめてから
段々と太りました!A268!
今は水泳部

チアダンス同好会ですっ!A471!
目標体重まで落とすぞ!A069!!!
2011年2月19日スタート
開始時51.5kg   
+0.2kg
現在51.7kg 26.9%
あと3.7kg あと3.9%
目標48.0kg 23.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 52.4s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.3s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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