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日記

2011年3月6日(日)
体重46.2kg   体脂肪率17.0%

46キロが適正なのかな?

確かに43キロの時は動悸、不眠やらあったもんなぁ
昨日食べたもの
朝 トーストにマーガリン
昼 カレーと唐揚げ4個

晩 さつま芋と麩の味噌汁 ごはん

缶酒 一つ

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2011年3月5日(土)
体重45.6kg   体脂肪率17.4%

昨日食べたもの

朝 トースト

昼 豆腐卵入り味噌汁 にら卵豚炒め ごはん

晩 昼と同じ

おやつ クッキー10まい

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2011年3月3日(木)
体重46.2kg   体脂肪率17.7%

みかん

05:14

会社にみかんがたくさんあるのでついつい食べちゃう

昨日食べたもの
朝 トースト ちっこいあんパン

昼 手作り弁当 みかん2個
晩 胸肉としめじのケチャ炒め ご飯少々

おやつ クッキー一枚

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2011年3月2日(水)
体重47.2kg   体脂肪率17.5%

うーん

06:03

減らないなぁ

昨日食べたもの
朝 トースト
昼 手作り弁当
晩 豆腐入りコーンスープ ご飯 野菜炒め

おやつ チョコ一個 クッキー一個 ミカン一個

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2011年3月1日(火)
体重47.2kg   体脂肪率18.5%

朝に甘いお菓子を食べるのは許そう

昨日食べたもの
朝 トースト
昼 手作り弁当
晩 豆腐入りコーンスープ

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45歳 女性 身長:162.0cm
痩せますぜ♪
2011年2月19日スタート
開始時46.0kg   
-0.4kg
現在45.6kg 17.7%
あと3.6kg
目標42.0kg   

 

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