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ダイエット日記 > ゆーあさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝食:少なめ実行率56%56%
2.昼食:ちょっとだけ!実行率44%44%
3.夕食:ご飯超少なく!実行率38%38%
4.夕食後:何も食べない!実行率50%50%
5.間食:絶対禁止!!実行率0%0%
6.飲み物:水orお茶実行率33%33%
7.毎日:1時間30分ウォーキング♪実行率25%25%
8.風呂上り:ロングブレスする!!実行率100%100%
9.就寝前:水2杯飲む実行率100%100%
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日記

2012年8月9日(木)
体重50.3kg   体脂肪率23.0%

朝食:少なめ

○

昼食:ちょっとだけ!

○

夕食:ご飯超少なく!

○

夕食後:何も食べない!

×

間食:絶対禁止!!

×

飲み物:水orお茶

×

毎日:1時間30分ウォーキング♪

×

風呂上り:ロングブレスする!!

○

就寝前:水2杯飲む

○

今日はずっとプールで泳いでた)^o^(
たまに海に行ったりしたけど!

ほんと楽しかった♪

お昼ご飯と夜ご飯あんまり食べてないから痩せてた!
ちょっと嬉しい///
でもまだまだがんばらなきゃ!!

コメント(0)

2012年8月7日(火)
体重51.5kg   体脂肪率24.6%

朝食:少なめ

○

昼食:ちょっとだけ!

×

夕食:ご飯超少なく!

×

夕食後:何も食べない!

×

間食:絶対禁止!!

×

飲み物:水orお茶

×

毎日:1時間30分ウォーキング♪

×

風呂上り:ロングブレスする!!

○

就寝前:水2杯飲む

○

BBQ

23:03

今日は夜BBQをしたせいで太ってた。
ずっと焼いてたからあんまり太ってないと思ったのに…
まあ食べたのは食べたから仕方ないか(^_^;)

また明日から頑張ろ〜(>_<)!

コメント(0)

2012年8月6日(月)
体重51.3kg   体脂肪率24.7%

朝食:少なめ

○

昼食:ちょっとだけ!

×

夕食:ご飯超少なく!

×

夕食後:何も食べない!

○

間食:絶対禁止!!

×

飲み物:水orお茶

○

毎日:1時間30分ウォーキング♪

×

風呂上り:ロングブレスする!!

○

就寝前:水2杯飲む

○

なんかちょっとずつ減ってるのかな?って感じ…
でも今日は体脂肪率が増えてた。
しょっくー

やっぱ歩いたほうがいいのかな…
最近全然ウォーキングしてないんだよね。汗

でもその代わりにダンスしてる♪
体育祭に向けての練習もかねて(^_-)

コメント(0)

2012年8月5日(日)
体重51.4kg   体脂肪率24.5%

朝食:少なめ

×

昼食:ちょっとだけ!

○

夕食:ご飯超少なく!

×

夕食後:何も食べない!

×

間食:絶対禁止!!

×

飲み物:水orお茶

○

毎日:1時間30分ウォーキング♪

×

風呂上り:ロングブレスする!!

○

就寝前:水2杯飲む

○

昨日よりは減ったけどまだまだ(T_T)

どうしたら痩せれるんだろ〜
誰か教えてください



私便秘なので今日から雑誌に載ってた
「入れたものより多く出す」をモットーに
便秘解消ダイエットしま〜す
がんばろ。

コメント(0)

2012年8月4日(土)
体重51.6kg   体脂肪率24.8%

朝食:少なめ

○

昼食:ちょっとだけ!

×

夕食:ご飯超少なく!

×

夕食後:何も食べない!

○

間食:絶対禁止!!

×

飲み物:水orお茶

×

毎日:1時間30分ウォーキング♪

×

風呂上り:ロングブレスする!!

○

就寝前:水2杯飲む

未記入

もお〜
増えてばっかり。
昼ごはん抜こ。

コメント(0)

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22歳 女性 身長:154.4cm
まず47.5キロ目標で頑張る!!
それから43.5キロ目指す!

痩せる!
絶対痩せてみせる!!



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2011年2月19日スタート
開始時48.0kg   
+2.3kg
現在50.3kg 23.0%
あと7.3kg あと3%
目標43.0kg 20.0%

 

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153.0cm 49.2s

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