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グラフ


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ダイエットルール

1.朝晩 体重を計る実行率0%0%
2.早足大股で歩く実行率50%50%
3.18時以降は食べない実行率0%0%
4.炭水化物を極力減らす実行率100%100%
5.間食しない実行率50%50%
6.ストレッチをする実行率0%0%
7.腹筋 背筋 腕たて?回×3セット実行率0%0%
8.白湯を飲む100cc×?実行率100%100%
9.鏡でチェックする実行率100%100%
10.お通じ実行率100%100%
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日記

2011年3月3日(木)
体重49.1kg   体脂肪率26.3%

朝晩 体重を計る

×

早足大股で歩く

×

18時以降は食べない

×

炭水化物を極力減らす

○

間食しない

○

ストレッチをする

×

腹筋 背筋 腕たて?回×3セット

×

白湯を飲む100cc×?

○

鏡でチェックする

○

お通じ

○

昨日はいっぱい食べ過ぎた。そして今日動かなかった。そりゃ太るょ。増えなかったらすごいょ。まぢで。

あ゛ー!自分弱すぎ!!
ストレスとか言ってた食べてるのゎ言い訳やから!自己管理出来てたら間食いらんし。ご飯だってあんなにいらんでしょ。

と言っても、食べた物ゎ出ないし、吸収されて脂肪になるのみ、全て自分に帰ってくるから。またショックでも受けて落ち込めばいいさ。

さぁ、太陽が出たら夜は朝。明日は今日。今日は昨日。過去を悔やんでちゃ芸がない。未来を切り開くのは自分だょ!!頑張れ自分!負けるな自分!やれば出来る!やれば、なんだって結果がついてくる!エィエィおーファ━(9・Д・)9━イト!

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2011年2月24日(木)
体重48.5kg   体脂肪率26.0%

朝晩 体重を計る

×

早足大股で歩く

○

18時以降は食べない

×

炭水化物を極力減らす

○

間食しない

×

ストレッチをする

×

腹筋 背筋 腕たて?回×3セット

×

白湯を飲む100cc×?

○

お通じ

○

白湯を作るが持って行かず…
毎晩のように暴食。
ましてや家から出てもないし!

ダメダメやんッ!!
自分しっかりしーやヾ(`Д´*)ノ


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30代前半 女性 身長:151.0cm
三日坊主にならないように頑張るゾ!
2011年2月18日スタート
開始時48.5kg 27.0%
+0.6kg -0.7%
現在49.1kg 26.3%
あと9.1kg あと9.3%
目標40.0kg 17.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 49.9s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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