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ダイエット日記 > asabuta.さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.走る or プール実行率0%0%
2.間食しない実行率0%0%
3.腹筋背筋スクワット50実行率100%100%
4.腕立て20実行率100%100%
5.夜ごはん控え目実行率100%100%
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日記

2011年3月4日(金)
体重58.8kg

走る or プール

未記入

間食しない

未記入

腹筋背筋スクワット50

未記入

腕立て20

未記入

夜ごはん控え目

未記入

 
 
あさごはん
 
・いよかんだんご
・巨峰チョコサンド
・わかなみ
・ココア
・みそ汁
・おにぎり
 
 
おひるごはん
 
・ロールケーキ
・ケーキ
 
よるごはん
 
・バイキング
 
卒業式楽しかった♪
元彼とも写真撮れた(;_;)
なんかもう生きてける←
 

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2011年3月3日(木)
体重59.1kg

走る or プール

未記入

間食しない

未記入

腹筋背筋スクワット50

未記入

腕立て20

未記入

夜ごはん控え目

未記入



あさごはん

・豚汁
・かぼちゃ
・おにぎり


おひるごはん

・お弁当


よるごはん

・わかめ
・お好み焼き
・おにぎり2

コメント(0)

2011年3月2日(水)
体重58.7kg

走る or プール

未記入

間食しない

未記入

腹筋背筋スクワット50

未記入

腕立て20

○

夜ごはん控え目

○

diet * 002

23:05



あさごはん

・オレンジ1/4
・みそ汁
・鮭のオニオンソース焼
・スパサラ

ほとんど昨日の夜ごはん

おひるごはん

・おにぎり1つ

おかし

・レモンティー
・わかなみ

そのあと暴食(;_;)

よるごはん

・豚汁いっぱい
・ポテト

豚汁めっちゃすき
暴食してしまいました(T_T)
やめたい。

コメント(0)

2011年3月1日(火)
体重59.0kg

走る or プール

×

間食しない

×

腹筋背筋スクワット50

○

腕立て20

○

夜ごはん控え目

未記入

diet * 001

18:22

作ったのに
放置してました(;_;)

とりあえず
今日からスタート
(区切りよくいきます♪)

あさごはん

・みそ汁
・焼き魚
・焼きそば
・ウインナー2本

ほとんど昨日の夜ごはん

おひるごはん

・梅おにぎり1つ
・チョコクランチ

よるごはん

・わかめサラダ
・かぼちゃ

なかなかいいかな◎
ダイエッターさんらの
食事見てみたいな♪

今わかめが地元の旬
めっちゃ美味しい(^O^)

卒業式までに
すっきりしたい

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20代後半 女性 身長:162.0cm
 
春から看護学生です(^ω^)

いっぱい走って
健康的に痩せます〓

よかったら絡んでください
2011年2月18日スタート
開始時59.0kg
-0.2kg
現在58.8kg
あと13.8kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.8s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

vanilla
女性 
161.6cm 61.7s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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