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ダイエット日記 > ももさんのマイページ

日記

2011年3月4日(金)
体重60.0kg   体脂肪率34.1%

なるべく長く半身浴をする

○

食べた物を全て書く

○

1350キロカロリー以内にする

×

野菜を食べる

×

夜9時以降何も食べない

×

体重計に毎日乗る

○

お酢を飲む

○

たくさん笑う

○

腹筋30回

○

朝ご飯
フルーツ、ヨーグルト

昼ご飯
うどん

夜ご飯
刺身、玄米、味噌汁、かぼちゃの煮付け

間食
アイス、チョコ

全部で1650キロカロリー位

明日は1350キロカロリーにできますように

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2011年3月3日(木)
体重60.0kg   体脂肪率34.4%

なるべく長く半身浴をする

○

食べた物を全て書く

○

1350キロカロリー以内にする

×

野菜を食べる

○

夜9時以降何も食べない

×

体重計に毎日乗る

○

お酢を飲む

○

たくさん笑う

○

腹筋30回

○

朝ご飯
鮭定食

昼ご飯
いちご、牛乳

夕ご飯
イタリアン

間食
饅頭

全部で1700キロカロリー

コメント(0)

2011年3月2日(水)
体重59.2kg   体脂肪率34.3%

なるべく長く半身浴をする

○

食べた物を全て書く

○

1350キロカロリー以内にする

×

野菜を食べる

×

夜9時以降何も食べない

○

体重計に毎日乗る

○

お酢を飲む

○

たくさん笑う

○

腹筋30回

○

朝ご飯
玄米、ひれかつ、サラダ
昼ご飯
ホットケーキ、豆乳

夜ご飯
マクドナルド、バナナ

全部で1750キロカロリー

コメント(0)

2011年3月1日(火)
体重59.9kg   体脂肪率33.3%

なるべく長く半身浴をする

○

食べた物を全て書く

○

1350キロカロリー以内にする

×

野菜を食べる

○

夜9時以降何も食べない

×

体重計に毎日乗る

○

お酢を飲む

○

たくさん笑う

○

腹筋30回

○

今日も誕生日パーティーをしてもらい
飲んで食べて……

全部で1800カロリー位。

明日からは1350キロカロリー位に戻さなきゃな〜。

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2011年2月28日(月)
体重59.1kg   体脂肪率33.4%

なるべく長く半身浴をする

○

食べた物を全て書く

○

1350キロカロリー以内にする

×

野菜を食べる

×

夜9時以降何も食べない

×

体重計に毎日乗る

○

お酢を飲む

○

たくさん笑う

○

腹筋30回

○

誕生日ですごい食べて飲んだ( ̄∀ ̄)

たぶん2500カロリー位。明日も誕生日パーティー。どうせ食べて飲むなら楽しも(^w^)

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30代前半 女性 身長:162.0cm
目標は45キロ以内になる事

3月18日 58キロ
4月18日 56キロ
5月18日 54キロ
6月18日 52キロ
7月18日 50キロ
8月18日 48キロ
9月18日 46キロ
10月中に45キロ
2011年2月18日スタート
開始時60.4kg 33.0%
-1.2kg +0.6%
現在59.2kg 33.6%
あと14.2kg あと15.6%
目標45.0kg 18.0%

 

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女性 
160.2cm 58.8s

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161.0cm 57.6s

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163.0cm 59.4s

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162.0cm 60.1s

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159.5cm 54.3s

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