このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ももさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.なるべく長く半身浴をする実行率100%100%
2.食べた物を全て書く実行率75%75%
3.1350キロカロリー以内にする実行率40%40%
4.野菜を食べる実行率80%80%
5.夜9時以降何も食べない実行率53%53%
6.体重計に毎日乗る実行率100%100%
7.お酢を飲む実行率89%89%
8.たくさん笑う実行率100%100%
9.腹筋30回実行率67%67%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2011年3月18日(金)
体重59.2kg   体脂肪率33.6%

なるべく長く半身浴をする

○

食べた物を全て書く

×

1350キロカロリー以内にする

×

野菜を食べる

○

夜9時以降何も食べない

×

体重計に毎日乗る

○

お酢を飲む

×

たくさん笑う

○

腹筋30回

×

記録だけ

コメント(0)

2011年3月11日(金)
体重59.7kg   体脂肪率34.4%

なるべく長く半身浴をする

○

食べた物を全て書く

×

1350キロカロリー以内にする

×

野菜を食べる

○

夜9時以降何も食べない

○

体重計に毎日乗る

○

お酢を飲む

○

たくさん笑う

○

腹筋30回

×

全部で1600キロカロリー

コメント(0)

2011年3月9日(水)
体重59.4kg   体脂肪率34.1%

なるべく長く半身浴をする

○

食べた物を全て書く

×

1350キロカロリー以内にする

×

野菜を食べる

○

夜9時以降何も食べない

○

体重計に毎日乗る

○

お酢を飲む

○

たくさん笑う

○

腹筋30回

×

全部で1600キロカロリー

コメント(0)

2011年3月6日(日)
体重59.3kg   体脂肪率34.3%

なるべく長く半身浴をする

○

食べた物を全て書く

○

1350キロカロリー以内にする

×

野菜を食べる

○

夜9時以降何も食べない

○

体重計に毎日乗る

○

お酢を飲む

○

たくさん笑う

○

腹筋30回

○

朝ご飯
みかん、サンドイッチ、野菜スープ、サラダ

昼ご飯
ご飯、味噌汁

夕ご飯
玄米、筑前煮、野菜炒め
間食
チョコ、ガム、アメ

全部で1500カロリー位

明日も頑張ろっと

コメント(0)

2011年3月5日(土)
体重60.0kg   体脂肪率36.4%

なるべく長く半身浴をする

○

食べた物を全て書く

×

1350キロカロリー以内にする

×

野菜を食べる

×

夜9時以降何も食べない

×

体重計に毎日乗る

○

お酢を飲む

×

たくさん笑う

○

腹筋30回

×

記録だけ

コメント(0)

  1  2  3  4    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:162.0cm
目標は45キロ以内になる事

3月18日 58キロ
4月18日 56キロ
5月18日 54キロ
6月18日 52キロ
7月18日 50キロ
8月18日 48キロ
9月18日 46キロ
10月中に45キロ
2011年2月18日スタート
開始時60.4kg 33.0%
-1.2kg +0.6%
現在59.2kg 33.6%
あと14.2kg あと15.6%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

vani
女性 
161.6cm 62.1s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 58.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.3s

一覧へ

 

こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!