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日記

2011年3月11日(金)
体重50.3kg   体脂肪率23.0%

夜食

12:47

以前の飲酒時の夜食ほどは食べないけど、
夜食べる時間がないと、つい帰宅後食べてしまう。

昨日は、食パン一枚で終わったからか、少し減ったのかな?

旅行中の過食は、控えるようにしなくては。

アルコールも仕事旅行、控えめにしよう。
誘惑は、NOで断るベシ。

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2011年3月10日(木)
体重50.8kg   体脂肪率23.5%

最近というか、2月から睡眠時間が2時間位減っている。
身体はフラフラな感じの中、それでも元気に活動ができている。
この状態では、痩せにくいのか。
昔、睡眠もよくとって下さいなんて、言われてたような。

アルコールも仕事以外は飲んでないし、
禁酒も順調かな。

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2011年3月1日(火)
体重50.5kg   体脂肪率23.1%

そう思っていながら、夜はデニーズでストロベリーガレットを食べてしまった。食事的には、鮭おにぎり一つだけど、、、

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2011年2月28日(月)
体重50.9kg   体脂肪率23.5%

*

00:00

*

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2011年2月23日(水)
体重50.2kg   体脂肪率22.9%

今日でアルコールありのプライベートな飲み会は最後と決めた!!

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40代後半 女性 身長:155.0cm
毎年冬から夏にかけダイエットをして、冬にまた戻るという悪循環。なんとかしたいものです。
今回こそ、最後のダイエットにしたい。
2011年2月18日スタート
開始時51.3kg 24.0%
-1kg -1%
現在50.3kg 23.0%
あと5.3kg あと5%
目標45.0kg 18.0%

 

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