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ダイエット日記 > makooさんのマイページ

日記

2011年2月22日(火)
体重56.3kg

毎日体重測る!

○

夜8時以降は食べない!

○

朝は必ず一杯の水を

○

毎日腹筋30回はしよう!

○



朝兼昼
あんこもなか,ブランデー,食パン,かぼちゃプリン


バイキング(唐揚げ,豆腐,スパゲティ,雑穀米,ピラフ,五目ご飯,酢豚,野菜炒め,梅干し,焼きうどん,大根天ぷら,パイン,りんご,ゴマソフト,饅頭,豆,アロエ)など


また太るよね
でもせっかく食べに来たからたまには食べたいまた明日から頑張ろう

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2011年2月21日(月)
体重55.8kg

毎日体重測る!

○

夜8時以降は食べない!

○

朝は必ず一杯の水を

○

毎日腹筋30回はしよう!

○



もつ,チョコ,卵焼き,ピラフ

bigboyの日替わりランチ(鶏肉ソテー,メンチカツ,ポテト),ご飯,サラダバー(キャベツ,水菜,オクラ,ヤンコン,きんぴら,トマト,こんにゃく,ポテトサラダ3種),デザート杏仁,スープ


豚キム炒め,焼きそば,たくあん,なめこの味噌汁,みかん,マシュマロ,栗


今日の反省はお昼にサラダバーでポテトサラダ類を食べたこととドレッシングをかけたこと!
かけなくてもイイけど,でもやっぱり食べに来たときくらい贅沢したい!我慢したくない!
ゆっくり痩せるの意味を勘違いしなければそれでイイんだと思う

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2011年2月20日(日)
体重55.8kg

毎日体重測る!

○

夜8時以降は食べない!

○

朝は必ず一杯の水を

○

毎日腹筋30回はしよう!

○


朝兼昼
ポテトのチーズがけ,胡瓜漬け,チョコ,飴ちやん

夕方
お弁当(ご飯,伽羅蕗,軟カラ,焼き鳥,オムレツ,中華くらげ),豆腐,サラダ(大根,人参)

もうお腹すいたー

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2011年2月19日(土)
体重56.3kg

毎日体重測る!

○

夜8時以降は食べない!

○

朝は必ず一杯の水を

○

毎日腹筋30回はしよう!

○



朝兼昼
昨日の残り鶏肉たらマヨグラタン,ワカメスープ,チョコ


お弁当(ご飯,軟カラ,ちくわきゅうり,中華クラゲ,ポテトサラダ,伽羅蕗,人参,キャベツ,きゅうり),豆腐,みかん

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2011年2月18日(金)
体重56.5kg

毎日体重測る!

○

夜8時以降は食べない!

○

朝は必ず一杯の水を

○

今日の食事

22:00
体重56.5kg  



大根おろし,サケ少し,ちくわきゅうり,軟骨3個


スパゲティー 超高カロリー,ミニサラダ付

間食
板チョコ,マシュマロ,みかん


肉とチーズたらこマヨのソースグラタン半分,グレープフルーツ,梅飴2コ

野菜足りてないな…

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今日の食事

00:00
体重56.3kg  


昼にお腹いっぱい焼き肉食べただけ〜
夜ご飯食べるタイミング完全に見失った
今お腹すいて死にそうだけどもう食べれないから我慢して寝る。中々眠れない!これが一番本当に辛い…

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20代後半 女性 身長:159.0cm
53キロ→46キロ→57キロに!
バイトやめた途端にリバウンド!
急激ダイエットがどんだけダメか身を持って体感しました!
今度は徐々に痩せていきたいと思います!
みんな頑張りましょう!!
2011年2月18日スタート
開始時57.5kg
-6kg
現在51.5kg
あと4.5kg
目標47.0kg

 

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