このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > NAO(*´□`*)さんのマイページ

日記

2011年2月21日(月)
体重59.7kg   体脂肪率32.3%

1日30分歩く

×

カロリー1300キロ

○

姿勢よくすごす

○

早寝早起き

○

お菓子は食べないor200カロリー

○

朝バナナ

○

ストレッチ

○

筋トレ

○

月1ストレス発散

○

22:00以降禁止

○

半身浴20分

○

RECO

▼朝
・バナナ

▼昼
・お弁当
・のり弁
・ウインナー
・かまぼこ
・トマト

▼夜
・麻婆春雨
・魚


今日は結構ヘルシーにするつもりだったけど食べちゃったな〓!!
昨日で胃が膨らんだなあ…

早く縮んでほしいな

コメント(0)

2011年2月20日(日)
体重60.1kg

1日30分歩く

○

カロリー1300キロ

×

姿勢よくすごす

○

早寝早起き

○

お菓子は食べないor200カロリー

○

朝バナナ

○

ストレッチ

○

筋トレ

○

月1ストレス発散

○

22:00以降禁止

○

半身浴20分

○

RECO

▼朝
・バナナ

▼昼
・食べ放題

▼夜
・キウイ


食べ放題で体重増えたっ!!
でもストレスなくなったからいいやあ(´Д`)
+思考で明日からも頑張ろ

早く生理終われっ♪

コメント(0)

2011年2月19日(土)
体重59.3kg

1日30分歩く

○

カロリー1300キロ

○

姿勢よくすごす

○

早寝早起き

○

お菓子は食べないor200カロリー

○

朝バナナ

○

ストレッチ

○

筋トレ

○

月1ストレス発散

○

22:00以降禁止

○

半身浴20分

○

RECO

▼朝
・バナナ

▼昼
・赤飯
・サラダ
・赤ウインナー×2
・お吸い物
・キウイ

▼夜
・マグロ
・どてやき
・白いご飯



今日は健康的なご飯(´`)♪

体重減ったっやった!!

明日は食べ放題やし月1のストレス発散してきます

今回は絶対痩せるぞおおお

コメント(0)

2011年2月18日(金)
体重59.8kg

1日30分歩く

○

カロリー1300キロ

×

姿勢よくすごす

○

早寝早起き

○

お菓子は食べないor200カロリー

×

朝バナナ

○

ストレッチ

○

筋トレ

○

月1ストレス発散

○

22:00以降禁止

○

半身浴20分

○

RECO

▼朝
・バナナ1本

▼昼
・お弁当
・オムライス
・赤飯

▼夜
・グラタン

▼間食
・マクドナルド
・ポテトM
・フィレオヒィッシュ


食べすぎた(´`)

明日は控えめに頑張ろっ!!

コメント(0)

  1  2  3  
日記一覧
日記画像一覧

 


20代前半 女性 身長:158.0cm
こんにちわあ♪

憧れは新垣結衣さん!!

よかったら私とお友達になってください〓

誰でも大歓迎です(´`)〓


痩せて可愛いくなるもん
2011年2月18日スタート
開始時60.4kg 32.0%
-1.4kg -1.5%
現在59.0kg 30.5%
あと10kg あと11.5%
目標49.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.2s

さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

一覧へ

 

こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!