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ダイエット日記 > NAO(*´□`*)さんのマイページ

日記

2011年2月26日(土)
体重58.7kg   体脂肪率29.5%

1日30分歩く

○

カロリー1300キロ

○

姿勢よくすごす

○

早寝早起き

○

お菓子は食べないor200カロリー

○

朝バナナ

○

ストレッチ

○

筋トレ

○

月1ストレス発散

○

22:00以降禁止

○

半身浴20分

○

ココアは塾ある日だけ

○

RECO

▼朝
・バナナ

▼昼
・ご飯
・エビフライ2
・焼豚
・グレープフルーツ

▼夜
・お好み焼き
・グレープフルーツ
・いか
・ココア


体重&体脂肪増えました…

夜食べすぎましたっ
でも間食をグッと我慢したから100グラムしか増えてない☆
+思考でいかないとなあ!!

明日は控えめに行きたいな

ぢゃあ明日早いしそろそろ寝よ

明日も頑張ろうっと(´`)〓

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2011年2月25日(金)
体重58.6kg   体脂肪率29.2%

1日30分歩く

○

カロリー1300キロ

○

姿勢よくすごす

○

早寝早起き

○

お菓子は食べないor200カロリー

○

朝バナナ

○

ストレッチ

○

筋トレ

○

月1ストレス発散

○

22:00以降禁止

○

半身浴20分

○

RECO

▼朝
・バナナ

▼昼
・お弁当

▼夜
・グラタン
・トマト
・赤だし
・ココア


グラタン冷凍食品やけど220カロリーしかないやつやった!!
今日はままがおらんかったからな(;´д`)♪

てか体重変わってなくて少しショック&体脂肪増えた〓!!
ぱぱがマクド買ってきたら思わずやけぐいしそうになったけど耐えた(´Д`)
食べてしまったら今のくろうが全部無駄になってしまいそうやったし(´;Д;`)

やっぱ今までとは違うダイエットになるといいなあ

明日からは勉強も頑張るっ〓

両立して高校合格するぞッ。

可愛いくなりたあーい

コメント(0)

2011年2月24日(木)
体重58.6kg   体脂肪率29.0%

1日30分歩く

○

カロリー1300キロ

○

姿勢よくすごす

○

早寝早起き

○

お菓子は食べないor200カロリー

○

朝バナナ

○

ストレッチ

○

筋トレ

○

月1ストレス発散

○

22:00以降禁止

○

半身浴20分

○

RECO

▼朝
・バナナ

▼昼
・お弁当
・塩昆布
・卵焼き
・かまぼこ
・野菜

▼夜
・ご飯
・エビフライ
・サラダ
・ココア


今日で生理終わりっ(´`)
しかも体重減った

今日もお菓子の誘惑に負けそうやったけど勝った!!

この調子で痩せて可愛いくなれたらいいな(`・Д・´)

頑張りましょお

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2011年2月23日(水)
体重59.2kg   体脂肪率29.2%

1日30分歩く

○

カロリー1300キロ

○

姿勢よくすごす

○

早寝早起き

○

お菓子は食べないor200カロリー

○

朝バナナ

○

ストレッチ

○

筋トレ

○

月1ストレス発散

○

22:00以降禁止

○

半身浴20分

○

RECO

▼朝
・バナナ

▼昼
・お弁当
・海苔ご飯
・卵焼き 2
・魚
・冷凍食品
・きゅうり

▼夜
・ぎゅうすじ
・あさり
・白いご飯
・厚揚げ
・ココア


体重少し減ったな、順調だっ!!
今日はめっちゃおやつ食べたくなった
でも我慢したよ(`・Д・´)
頑張った頑張ったっ

よかったらコメください!!

一緒に頑張れる仲間がほしいな

コメント(2)

2011年2月22日(火)
体重59.5kg   体脂肪率29.7%

1日30分歩く

○

カロリー1300キロ

○

姿勢よくすごす

○

早寝早起き

○

お菓子は食べないor200カロリー

○

朝バナナ

○

ストレッチ

○

筋トレ

○

月1ストレス発散

○

22:00以降禁止

○

半身浴20分

○

RECO

▼朝
・バナナ

▼昼
・お弁当
・麻婆春雨
・目玉焼き
・おにぎり
・サラダ

▼夜
・チキン
・ご飯
・ココア


チキンが大きかった(°□°;)!!

でも体重も体脂肪も減ったっ
この調子で頑張っていこ

痩せて可愛い服きて美味しいものいっぱい食べたい♪

コメント(1)

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20代前半 女性 身長:158.0cm
こんにちわあ♪

憧れは新垣結衣さん!!

よかったら私とお友達になってください〓

誰でも大歓迎です(´`)〓


痩せて可愛いくなるもん
2011年2月18日スタート
開始時60.4kg 32.0%
-1.4kg -1.5%
現在59.0kg 30.5%
あと10kg あと11.5%
目標49.0kg 19.0%

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.6s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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