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ダイエット日記 > りおさんのマイページ

日記

2011年3月29日(火)
体重50.2kg   体脂肪率25.0%

夜に炭水化物ぉ食べない

○

夜8時以降食べない

○

女らしくちびちび食べる

○

いぇい

19:22

こんばんゎあー!
りおですw

今日ぃちばん嬉しかったコトわ…
「体脂肪がじゃッかん減ったこと?!!パチパチ」

こりゃーぅれしい!

とりぁえず
体脂肪めっちゃ減らしたかッたのでー
起床してすぐ!朝ごはんの前に!
40分ウォーキングしてみましたあ?w

朝日ぉ浴びながらお散歩気分♪
ちょい幸せ感じた←

 なんかこのサイトで調べてたら、
 起きてすぐ歩くのは脂肪燃焼にぃぃらしぃ?!


てなかんじで今日も「低炭水化物」
んじゃ、れこーでぃんぐ(*´-ω-`)

 朝★みそ汁、シリアル
   クリームチーズ

 昼★とろろ昆布、黒みつ豆腐
   カレー丼ちょっと(半分以上ぉ残し)

 夜★ハンバーグ(半分)、サラダ
   中華スープ、小松菜

ではではww

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2011年3月28日(月)
体重50.2kg   体脂肪率27.0%

夜に炭水化物ぉ食べない

○

夜8時以降食べない

○

女らしくちびちび食べる

○

がんばんぞ〜っ

19:33
体重50.2kg  体脂肪率27.0%


体重は…ぅん、ふつーでしたぁw

ま、がんばっても
ぃっつもこんなかんじなんゃけどー

ぃっこうに減らない(笑)


♪今日のれこーでぃんぐ♪

 朝:シリアル、クリームチーズ1つ
   キャベツ

 昼:キャベツ、揚げ物4つ
   キムチ、塩さば少し

 夜:肉と野菜の炒め物
   豆腐(大量)、とろろ昆布

 食後に桜のお酒

と、こんなかんじですw
昼と夜ゎ炭水化物をたべなぃ!
これわもー必死で頑張る〜

最近変わったことといえば
キャベツを大量に食べるよぉになったことですね〜

とにかく、入学式に間に合わないから
炭水化物あんま食べない!!

ウォーキングもできるだけ頑張ろっ(泣
ではでは♥

コメント(0)


長い間放置しすぎちゃったか(汗

改めまして、りおですw

体重が変わらない…
停滞期ぃつまで続くんッてかんじ〜

今ゎウォーキングから
帰ってきたとこ!
1時間半ぁるいた。
りおにしてゎ頑張った><ぅん、

夕方、体重はかってみよ〜

コメント(1)

2011年2月20日(日)
体重50.0kg   体脂肪率27.0%

夜に炭水化物ぉ食べない

×

夜8時以降食べない

○

女らしくちびちび食べる

○


8時半ごろぉはよーして
まず熱湯〜(´`)/
とろろをガッツリ食べて
おなじみ(?)のホットシリアル食べた♥

★今日のシリアルレシピ★
フルーツグラノーラ+玄米フレークを
混ぜ合わして〜
それにはちみつを適量かけますっ
レンジで60℃にあたためた豆乳を
ぶっかけます\(^^)/

物足りないのでおかわり(笑)
おかわりは何もかけない状態で食べるよ〜。

今日は美容院いってきたっ

  昼:菓子パン2こ、とろろ昆布


ぁ、とろろ昆布買いに行かないと!!!
明日でなくなっちゃう…
にしても、とろろはすごいね〜
感謝してるよ本間に♥

  夜:とろろ、おでん、パンぃろぃろ
    ラスク、お菓子

夜ごはん食べすぎ??(汗
ま、ぃぃやー
体重へったのが不思議!

               ではではノシ

コメント(1)

2011年2月19日(土)
体重50.4kg   体脂肪率26.0%

夜に炭水化物ぉ食べない

○

夜8時以降食べない

○

女らしくちびちび食べる

○
街いったぁ☆
街いったぁ☆


朝8時ごろぉはよーして
あつあつのお湯を1杯飲んだっ\^^/
体はぬくもるし、お通じ良くなるし
なかなかぃぃ☆

朝:ホットシリアル、とろろ昆布

眼科いって化粧して
平和堂でシリアルかって
家で昼ごはんっ

昼:ポテトサラダ、とろろ納豆

午後から一人で街へびゅーんっw
とくに買い物せず・・・
ぃっぱい歩いてつかれたー!
途中でお腹すいたからジェラートをぃただいたぜ☆

間食:ジェラート(ラムレーズン)

かえってきて晩ごはんっ

夜:おでん、とろろ昆布


朝ごはんと昼ごはんUPしときますねー♪

コメント(4)

2011年2月18日(金)
体重50.2kg   体脂肪率28.0%

夜に炭水化物ぉ食べない

○

夜8時以降食べない

×

女らしくちびちび食べる

○


こんばんはぁーっ
今日からとろろ昆布食い始めましたw

とろろ食ってからごはん食べると
お腹が活発にうごいてるのか、
ぎゅーるぎゅーるゆってます(汗
消化もはやすぎ☆

ちょっと続けてみよぉ♪

今日の晩ごはんは
居酒屋でがっつりいきました…
なるべく低カロなものを
チョイスして食べてたんゃけどおー
ねぇサンがおにぎり、シュークリーム、
からあげ、etc…と
いろいろサービスで出してくれたから
ついつい食べすぎちゃったー(泣

明日から気ぃつけたらいーや!

コメント(1)

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23歳 女性 身長:158.0cm
ぴちぴちの今年16さぃw
高1♥

去年の10月からダイエットしてます
けどヤセなぁいー

よかったらお友達なってくださいw
2011年2月17日スタート
開始時50.4kg 30.0%
±0kg -4%
現在50.4kg 26.0%
あと3.4kg あと2%
目標47.0kg 24.0%

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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