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ダイエット日記 > みつさんのマイページ

日記

2011年2月18日(金)
体重43.8kg   体脂肪率25.4%

運動を1時間以上する

○

夜10時以降は何も食べない

×

間食を控える

×

よく噛んでゆっくり食べる

×

2/17

10:34

朝 なし
昼 塩昆布おにぎり,吸い物,イチゴマーガリンサンド
夜 ゆかりおにぎり
間食 干し芋,ミニドーナツ

踏み台昇降 1時間30分

あー
誘惑に負けてしまった・・・

ドーナツなんてカロリーの高いものを!!
激しく後悔(´д⊂)‥

でも体重は一応減ってた
踏み台のおかげかなヽ(´∀`)メ(´∀`)ノ

間食しなければもっとやせてたかも・・・
明日は絶対負けない!!



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2011年2月17日(木)

運動を1時間以上する

○

夜10時以降は何も食べない

×

間食を控える

×

よく噛んでゆっくり食べる

×

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25歳 女性 身長:154.0cm
目標−5?
脂肪を減らして筋肉を増やす
リバウンドしない体を作りたい!!
2011年2月17日スタート
開始時44.7kg 27.5%
-0.2kg -1.6%
現在44.5kg 25.9%
あと4.5kg あと4.9%
目標40.0kg 21.0%

 

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女性 
151.0cm 43.8s

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