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ダイエット日記 > genさんのマイページ

日記

2011年2月26日(土)
体重51.8kg   体脂肪率28.5%

1日1500kcal

未記入

食パン二枚360
ご飯250
チーズ70
ウィンナー一本200
アイス93
カフェラテ80

1050

もつ鍋450

1500kcal

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2011年2月25日(金)
体重51.6kg   体脂肪率27.5%

1日1500kcal

未記入
外食ヽ(^o^)丿

今日はドリア食べた!
およそ1000kcalと見積もって、残り500kcalを上手に食べようと思う!

<朝
ウインナー一本50

<昼
ドリア1100
野菜ジュース70
小計1170

<夜
野菜30
食パン180
魚缶70
小計280

<その他
野菜10
空豆80
ヨーグルト63

1653kcal

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2011年2月24日(木)
体重51.8kg   体脂肪率29.5%

1日1500kcal

未記入
幸せな毎日…

最近程よく遊んだり、散歩したりしてストレス発散なってる

今回はダイエット本当に続けられそうな気がしています。


<朝
食パン+チーズ235
いか40
チョコ30
計305

<昼
野菜20
食パン170
魚の缶60
アイス90
計340kcal

<間
チョコ25
芋180
ウィンナー100
食パンひときれ35
計340

<夜
アイス90
食パン250
チーズ65
ウインナー50
野菜10
計385kcal

深夜レタスww20
食パン50
ウィンナー50

合計1570kcal


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2011年2月23日(水)
体重52.0kg   体脂肪率27.5%

1日1500kcal

未記入

ストレス発散した
少し食べ過ぎたけど全然大丈夫

お腹一杯(笑)

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2011年2月22日(火)
体重52.2kg   体脂肪率29.0%

1日1500kcal

未記入

生理中

10:35
生理中

今生理中だから、このまま続ければ終わったらドーンと減ると思う


チーズトースト245
人参ジュース45
ご飯軽く一杯150
ひじき70

計510

ここから色々食べて、今日は計1680kcalでした!
夜歩いたんだけど明日痩せてたら良いなあ〜!

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20代後半 女性 身長:160.0cm
カッコよくなります!
なんでも着こなすまで諦めません。
2011年2月17日スタート
開始時54.4kg 28.0%
-2.4kg +0.5%
現在52.0kg 28.5%
あと8kg あと15.5%
目標44.0kg 13.0%

 

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昨日
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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

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158.0cm 54.3s

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