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ダイエット日記 > genさんのマイページ

日記

2011年3月3日(木)
体重52.0kg   体脂肪率26.5%

1日1500kcal

×


キッシュ350
サラダ15
スープ20
385


豚カツ80g400
ご飯少し150
キャベツ60
味噌汁60
670

おやつ200
空豆60

総計1320kcal

その後過食…食べ過ぎてわからない!!

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2011年3月2日(水)
体重52.2kg   体脂肪率28.0%

1日1500kcal

×

昨日の過食で600g体重増えた(笑)

そりゃあんだけ一気に食べたら太るわな


ご飯60
ハム120
どん兵衛ミニ190
ケーキ250
かつおのたたき180
小計800

トマト80
唐揚げ110
唐揚げ70
バナナ80
空豆100

1240kcal


すなずり110
ご飯少し100
味噌汁200
チーズ45
サンマ100
竹輪18
575

総計1815kcal

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2011年3月1日(火)
体重51.6kg   体脂肪率28.5%

1日1500kcal

未記入


まんじゅうニコ230
どら焼き270
食パン(チーズ少し)230

小計730

まんじゅう7個840
カレーパン350
チーズ60
ミニ弁400
小計1650

ご飯半合260
ハム180
チーズ100
タルト550
ちくわ35
のりたま10
小計1135

総計3520kcal

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2011年2月28日(月)
体重51.4kg   体脂肪率28.0%

1日1500kcal

未記入

流れを取り戻した
減ってるぜ

体脂肪は減って無い(泣)

でも、過去の経験上、後では後からへってくるから気にはならんが

けど早く減って欲しい!

今日は外食


メロンパン400
ご飯100
魚50
計550


丼500
味噌汁30
小鉢50
計580


デザート350
コーヒー200
鍋300
計850

コーヒー18

計2000

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2011年2月27日(日)
体重51.6kg   体脂肪率28.0%

1日1500kcal

未記入


チヂミ180
食パン180
卵焼き90
ご飯60
チーズ60

計570


ミニもち(和菓子)
6個?位380


ぶり250
ご飯180
味噌汁60
サラダ18

計510

ケーキ300…(泣)

総計1760

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20代後半 女性 身長:160.0cm
カッコよくなります!
なんでも着こなすまで諦めません。
2011年2月17日スタート
開始時54.4kg 28.0%
-2.4kg +0.5%
現在52.0kg 28.5%
あと8kg あと15.5%
目標44.0kg 13.0%

 

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