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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキングでトータル300カロリー消費させる実行率0%0%
2.夜は低カロリー実行率100%100%
3.7時以降は何も食べない実行率0%0%
4.腹筋、背筋、腕立て10回する実行率50%50%
5.間食は本当にお腹が空いたときだけ低カロリーのものを選ぶ実行率50%50%
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日記

2011年10月3日(月)
収支カロリー -2,130 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 2,930 kcal

ウォーキングでトータル300カロリー消費させる

未記入

夜は低カロリー

未記入

7時以降は何も食べない

未記入

腹筋、背筋、腕立て10回する

未記入

間食は本当にお腹が空いたときだけ低カロリーのものを選ぶ

未記入

2011年10月2日(日)

ウォーキングでトータル300カロリー消費させる

×

夜は低カロリー

○

7時以降は何も食べない

×

腹筋、背筋、腕立て10回する

○

間食は本当にお腹が空いたときだけ低カロリーのものを選ぶ

○


なんとかせねば。

前はバンドばっかでメロコアばっか聴いてた私が
AKBにハマったのです。

なのでヘビロテを毎日踊っています。

とてもかわいい。。。

私のダメなところは
間食だと思います。

余計なところで物を食べないようにし、
ダンスしたり運動したりしたいです。

特にお腹が空いていないのに食べるなんてことは
良くないので気をつけます。

自分の体に正直になりましょう。

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2011年9月30日(金)
収支カロリー -1,525 kcal
摂取カロリー 1,405 kcal
消費カロリー 2,930 kcal

ウォーキングでトータル300カロリー消費させる

未記入

夜は低カロリー

未記入

7時以降は何も食べない

未記入

腹筋、背筋、腕立て10回する

未記入

間食は本当にお腹が空いたときだけ低カロリーのものを選ぶ

未記入
2011年9月29日(木)
体重62.7kg
収支カロリー -1,739 kcal
摂取カロリー 1,191 kcal
消費カロリー 2,930 kcal

ウォーキングでトータル300カロリー消費させる

×

夜は低カロリー

○

7時以降は何も食べない

×

腹筋、背筋、腕立て10回する

×

間食は本当にお腹が空いたときだけ低カロリーのものを選ぶ

×

62.7kg

23:08

コメント(0)

2011年9月28日(水)

ウォーキングでトータル300カロリー消費させる

×

夜は低カロリー

×

7時以降は何も食べない

○

腹筋、背筋、腕立て10回する

×

間食は本当にお腹が空いたときだけ低カロリーのものを選ぶ

×

再開

21:57


AKB見てたら自分が気持ち悪くなったので再開

明日から毎日記録するので頑張ります!!

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:159.0cm

気持ちを切り替えて
がんばるぞー!
2011年2月16日スタート
開始時63.0kg 27.7%
-0.3kg ±0%
現在62.7kg 27.7%
あと15.7kg あと7.7%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

クルミ
女性 
160.0cm 64.7s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

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