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ダイエット日記 > あいさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夜7時以降食べない!実行率100%100%
2.野菜中心の食生活実行率50%50%
3.一日一時間歩く実行率50%50%
4.間食を抜く実行率0%0%
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日記

2013年1月15日(火)
体重61.5kg

夜7時以降食べない!

未記入

野菜中心の食生活

未記入

一日一時間歩く

未記入

間食を抜く

未記入

久しぶりに☆

最近バイト先まで大股で歩くのはまってる
急にダッシュしてみたり笑

雪国に住んでるけど
汗かいちゃう
それもまた楽しい♪


てかわたしあれだ
体硬すぎる。それも痩せにくい原因のような気がする。
やっぱり、体柔らかくしたいなぁ・・・
ちゃんと柔軟しよう!


あと、今日ユーチューブで
8の字ストレッチ?的なの見てやってみた(#^.^#)
なんか
タオルを縦にピンともって
腕をのばして∞を書くかんじ♪
それを10回やるだけで
二週間でウエストと二の腕が細くなるんだって!

わたしも今日から二週間チャレンジ!


はやく60キロ脱したいよぉ!!

がんばろっ

コメント(1)

2013年1月8日(火)
体重62.0kg

夜7時以降食べない!

○

野菜中心の食生活

×

一日一時間歩く

×

間食を抜く

×

うーん

22:07


体重変わらないねー

なんかすっごく便通悪いかんじ
2日くらいスッキリしてない(;_:)
でてくれたら
いいんだけどなぁ(+o+)
おなか張ってるかんじ辛いよぉ

快便祈りながらのの字マッサージしよう!


そして今日好きな人に会えた!
話してないけど・・
やっぱ痩せて笑顔で話せるようになりたい(#^.^#)
ダイエットがんばるぞー

やる気あっぷ★


食べたもの
朝 パン
昼 みそラーメン
夜 鶏肉入りおかゆ
間食 ダース(ホワイトチョコ)
   みかん
   

コメント(0)

2013年1月7日(月)
体重62.0kg

夜7時以降食べない!

○

野菜中心の食生活

○

一日一時間歩く

○

間食を抜く

×


体重測ると62キロに!
ちょっと減ったかな?

相変わらず夜七時以降食べないのは続けてるよ!
間食もなるべく控えてる!


今日から大学はじまった)^o^(
勉強だるい。
90分机に座るの辛すぎるよぉ
講義終わったら甘いもの食べたくなる(+o+)
でもここで我慢!!
今までの自分だったら絶対食ってたなぁ
これが太る原因!
醜い体にさらばしなければぁぁぁ


食べたものメモすたーと!
朝 干し芋
  パン
昼 サラダ
  鮭おにぎり
夜 七草粥
  スモークチキン?
間食 みかん
   ゼリー


白湯ダイエットってどうなのかな?
ちょっと気になる(^<^)

コメント(0)

2013年1月6日(日)
体重63.0kg
収支カロリー -1,717 kcal
摂取カロリー 420 kcal
消費カロリー 2,137 kcal

夜7時以降食べない!

未記入

野菜中心の食生活

未記入

一日一時間歩く

未記入

間食を抜く

未記入

ダイエットスタート!!

21:39
体重63.0kg  


ずっと放置してました(+o+)

ダイエットも放置し、約5キロも増えました。
ほんと自分ダメダメだ。
でも、今日から変わります!
やせます!
きれいになって好きな人に振り向いてもらう(#^.^#)

いまは

野菜中心の食生活の徹底
間食を抜くこと
七時以降食べ物を食べないこと
一日一時間歩くこと

がんばります(ー_ー)!!

やる気いっぱい★

とにかく2013年
素敵女子になる!


コメント(0)

63.0kg

21:38

コメント(0)

2011年2月13日(日)

毎日体重はかる!

○

間食しない!

×

部活がんばる!

×

毎日足のリンパマッサージをする!

○

夜8時以降は食べない!

○
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24歳 女性 身長:167.0cm

ダイエット本格始動

クリスマス・お正月で
体重増量(+o+)

好きな人に振り向いてもらうためにも
ダイエットがんばる!

自炊もがんばるぞー
ヘルシーなダイエット料理わかるひととか
教えてくれたらうれしいです(*^_^*)

大好きな服を上手に着こなせるように
モデル体型へchange!!!


がんばるぞー)^o^(
2011年2月13日スタート
開始時58.8kg 27.0%
+2.7kg ±0%
現在61.5kg 27.0%
あと8.5kg あと7%
目標53.0kg 20.0%

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.3s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.2s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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