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ダイエット日記 > るいたんさんのマイページ

日記

2011年4月14日(木)
体重61.0kg   体脂肪率29.0%

必ず半身浴は20分浸かる

×

昼夜炭水化物抜き

×

間食なし

×

腹筋50回

×

毎朝毎晩体重測定

×

6時以降食禁7時以降飲禁

×

暇があればイメトレ。痩せた自分を

○

1ヶ月ぶり。
ここ1ヶ月ずっといろいろ肉体的、精神的にもありダイエットどころか暴食〓あぁ、情けさなし

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2011年3月10日(木)
体重61.1kg   体脂肪率29.7%

必ず半身浴は20分浸かる

×

昼夜炭水化物抜き

×

間食なし

○

腹筋50回

未記入

毎朝毎晩体重測定

×

6時以降食禁7時以降飲禁

×

暇があればイメトレ。痩せた自分を

×

朝…カロリミット、食パン一枚と4/1枚、〓子供茶碗半分、ピーナッツバター中スプーン1、〓クリーム中スプーン1、コーヒーブラック二杯

昼…

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2011年3月7日(月)
体重59.7kg   体脂肪率29.7%

必ず半身浴は20分浸かる

○

昼夜炭水化物抜き

×

間食なし

×

腹筋50回

×

毎朝毎晩体重測定

○

6時以降食禁7時以降飲禁

×

三週間近く何だかんだ忙しく日記&ダイエットお休みしてました。
自分に甘い証拠情けなし(∋_∈)

夜、暴食し、体重62.7キロ服込み。

明日から3度目の正直で頑張りたい。

これが達成できたら、精神的に前に進めそうだからo(`▽´)o

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2011年2月20日(日)
体重60.8kg   体脂肪率29.6%

必ず半身浴は20分浸かる

×

昼夜炭水化物抜き

未記入

間食なし

○

腹筋50回

×

毎朝毎晩体重測定

×

6時以降食禁7時以降飲禁

×

はぁ〜。めっちゃヤな事あってドカ食い。
サイヤク。でもドカ食い前にカロリミッ?を一応飲みました(笑)
無駄な抵抗?

今朝は、ウィンナー5、卵一口、子供茶碗1、カレー味噌汁茶碗1、コーヒー3杯、ヨーグルト1口、きんぴら牛蒡3口

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2011年2月15日(火)
体重61.0kg   体脂肪率29.8%

必ず半身浴は20分浸かる

○

昼夜炭水化物抜き

×

間食なし

×

腹筋50回

○

毎朝毎晩体重測定

×

6時以降食禁7時以降飲禁

×

最悪

21:19

美味しいものが目の前にあると食べずにはいられない。
子供の残しをついついもったいない精神全開
痩せるどころか増!増!

明日から気合いを入れなおしてダイエット頑張ります。

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30代前半 女性 身長:168.0cm
はじめまして。るいたんです。ダイエットってむずかしぃですね…私は、元の体重から出産を二回経験し、プラス7.7キロ増えてしまいました。夏までに、50キロきれるように頑張ります
2011年2月13日スタート
開始時60.7kg 29.7%
+2.3kg +2.1%
現在63.0kg 31.8%
あと11kg あと8.8%
目標52.0kg 23.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.9s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 62.0s

きょん
女性 
165.0cm 62.2s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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