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ダイエットルール

1.必ず半身浴は20分浸かる実行率38%38%
2.昼夜炭水化物抜き実行率13%13%
3.間食なし実行率33%33%
4.腹筋50回実行率43%43%
5.毎朝毎晩体重測定実行率44%44%
6.6時以降食禁7時以降飲禁実行率25%25%
7.暇があればイメトレ。痩せた自分を実行率60%60%
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日記

2011年12月27日(火)
体重63.0kg   体脂肪率31.8%

必ず半身浴は20分浸かる

未記入

昼夜炭水化物抜き

未記入

間食なし

未記入

腹筋50回

未記入

毎朝毎晩体重測定

未記入

6時以降食禁7時以降飲禁

未記入

暇があればイメトレ。痩せた自分を

未記入

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2011年12月26日(月)
体重62.7kg   体脂肪率31.7%

必ず半身浴は20分浸かる

未記入

昼夜炭水化物抜き

未記入

間食なし

未記入

腹筋50回

未記入

毎朝毎晩体重測定

未記入

6時以降食禁7時以降飲禁

未記入

暇があればイメトレ。痩せた自分を

未記入

コメント(0)

2011年6月3日(金)
体重60.0kg   体脂肪率28.9%

必ず半身浴は20分浸かる

○

昼夜炭水化物抜き

○

間食なし

×

腹筋50回

○

毎朝毎晩体重測定

○

6時以降食禁7時以降飲禁

○

暇があればイメトレ。痩せた自分を

○

しばらくです。ずっとダイエット実行中ですが、まったく痩せないので書く気になれず〓

コメント(0)

2011年6月2日(木)
体重60.7kg   体脂肪率30.0%

必ず半身浴は20分浸かる

×

昼夜炭水化物抜き

×

間食なし

○

腹筋50回

×

毎朝毎晩体重測定

○

6時以降食禁7時以降飲禁

×

暇があればイメトレ。痩せた自分を

○

夜食

22:28

子供〓1、味噌汁具のみ
タラコスパ、サラダ97、コーヒーゼリーアイスのせ195、コーヒー
お茶漬け100カロリー、ラーメン200カロリー


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2011年4月16日(土)
体重60.9kg   体脂肪率29.9%

必ず半身浴は20分浸かる

×

昼夜炭水化物抜き

×

間食なし

×

腹筋50回

○

毎朝毎晩体重測定

○

6時以降食禁7時以降飲禁

○

暇があればイメトレ。痩せた自分を

×

昨日夜久しぶりに実家で夜ごはん〓おいしくて唐揚げ、ごはん三杯いっちゃった
なので昨日より、600g増えちゃったでも今日セーブします〓

朝〓茹でキャベツ、甘い卵焼き二切れ、バームクーヘン100g、コーヒー二杯ブラック+塩ちょぃ

昼〓〓一口、エビピラフ一皿、辛ラーメン、

間食〓チョコパイ1、ポテト菓子一本、ロールケーキ一口、ミルクティー一杯、グレープフルーツジュース半分
夕〓チョコ菓子100カロリー、さつまいも5口、〓1、鮪刺身五切れ、ピーマン豚竹の子中華炒め一皿、納豆〓二口、野菜ジュース一杯、牛乳一杯、

今日は友達んちで遊びは、いいんだけど子供が残したのを捨てるわけいかず無理して食べちゃった〓
なかなか我慢&断りができなくて自分が悔しぃ

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30代前半 女性 身長:168.0cm
はじめまして。るいたんです。ダイエットってむずかしぃですね…私は、元の体重から出産を二回経験し、プラス7.7キロ増えてしまいました。夏までに、50キロきれるように頑張ります
2011年2月13日スタート
開始時60.7kg 29.7%
+2.3kg +2.1%
現在63.0kg 31.8%
あと11kg あと8.8%
目標52.0kg 23.0%

 

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昨日
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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

キキ
女性 
170.0cm 64.0s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.3s

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宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 54.2s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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