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ダイエット日記 > あんぱんさんのマイページ

日記

2011年2月24日(木)
体重57.1kg   体脂肪率23.9%

毎日体重を計る(朝と夜)

○

寝る前に筋トレ

×

マクド&ミスドにはなるべく近寄らない

○

テレビを観るより勉強をする(頭を使う)

×

食べた物をこの日記に記す

○

コンビニにも極力、寄らない

○

インスタント食品を控えめに(ラーメン、カレー等)

○

エレベーターより階段を使う

×

もしかして、わたしのこの痩せ方はリバウンドしやすいのか…な(?д?;)食事制限だけでなく運動しないと!用事もほとんど片付いたし、ジョギングでも始めようと思います(^^;)

今日のメニュー
朝食→チャーハン(大)、具なし中華スープ、スティックパン2本
昼食→チョコビスケット3枚、バームクーヘン1個(丸い手のひらくらいのやつ)ってか忙しくてあんまり食べれませんでした…
夕食→チキンカツ一口、オルビス、トマト少々

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2011年2月23日(水)
体重57.7kg   体脂肪率28.5%

毎日体重を計る(朝と夜)

○

寝る前に筋トレ

×

マクド&ミスドにはなるべく近寄らない

○

テレビを観るより勉強をする(頭を使う)

×

食べた物をこの日記に記す

○

体重がなかなか減らない(xдx)!
ダイエットって難しい〜;;
でも、持続させることが大事ですよね。
がんばろがんばろー\(><)/

今日のメニュー
朝食→こぶしおにぎり2個、きつねうどん
昼食→おかずパン1個、母弁当
夕食→納豆キムチだけ(食欲無かった…)

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2011年2月22日(火)
体重57.8kg   体脂肪率28.8%

毎日体重を計る(朝と夜)

○

寝る前に筋トレ

×

マクド&ミスドにはなるべく近寄らない

○

テレビを観るより勉強をする(頭を使う)

○

食べた物をこの日記に記す

○

この頃ぜんぜん運動してないなぁー…(´`;)
さらにはテストのせいでかなり寝不足です。(勉強より漫画とか雑誌を読んじゃってます^^;)
こりゃいかんな。
時間が出来てきたら、またジョギングにでも行きたいと思います。

今日のメニュー
朝食→白飯、鮭、みそ汁、納豆
昼食→白飯、野菜炒め(かなり量多め☆)、酢の物、バナナ1本
夕食→おにぎり1個、酢の物、オルビス

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2011年2月21日(月)
体重58.8kg   体脂肪率28.8%

毎日体重を計る(朝と夜)

○

寝る前に筋トレ

○

マクド&ミスドにはなるべく近寄らない

○

テレビを観るより勉強をする(頭を使う)

○

食べた物をこの日記に記す

○

さーて
今日のメニューは〜?

朝食→スパゲティ(ちょっと量多め☆)

昼食→白飯、焼き鮭、切り干し大根、レンコンの煮物

間食→野菜ジュース、スナックパン2本

夕食→きゅうりとわかめの酢の物、切り干し大根、納豆、オルビス

早く痩せたいけど…まずはこの食欲をなんとかしないと駄目ですね(^^;)

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2011年2月20日(日)
体重58.2kg   体脂肪率28.5%

毎日体重を計る(朝と夜)

○

寝る前に筋トレ

×

マクド&ミスドにはなるべく近寄らない

×

テレビを観るより勉強をする(頭を使う)

×

食べた物をこの日記に記す

×

携帯発見さ〜♪
きせきです、奇跡。

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20代前半 女性 身長:159.0cm
がんばって痩せるぞ〜!!!そして、絶対に見返してやる(笑)
2011年2月13日スタート
開始時58.6kg 28.9%
-2.6kg -2.6%
現在56.0kg 26.3%
あと6kg あと5.3%
目標50.0kg 21.0%

 

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