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ダイエット日記 > あんぱんさんのマイページ

日記

2011年3月1日(火)
体重57.1kg   体脂肪率28.1%

毎日体重を計る(朝と夜)

○

寝る前に筋トレ

○

マクド&ミスドにはなるべく近寄らない

○

テレビを観るより勉強をする(頭を使う)

×

食べた物をこの日記に記す

○

コンビニにも極力、寄らない

○

インスタント食品を控えめに(ラーメン、カレー等)

×

エレベーターより階段を使う

○

お昼ごはん、食べ過ぎちゃいました…。しかも食った後すぐに昼寝。ふぅッ〜!!!でぶでぶMAXです。ヤバいです…(泣)
ほんま自分を甘やかすのをやめないと。こんなんやから、バイトでミスが多いんや…(;∧;)いろんな意味で強くならないと!!がんばろっ!

今日のメニュー
朝食→カレー(大盛り)、明太子ちょっと
昼食→レーズン食パン1枚、チャーハン、唐揚げ4個、チョコシュガースティックパン1個
間食→野菜ジュース
夕食→ラスク(プレーン2枚、ショコラ2枚)、黒烏龍茶、ヤクルト1本

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2011年2月28日(月)
体重56.4kg   体脂肪率28.3%

毎日体重を計る(朝と夜)

○

寝る前に筋トレ

○

マクド&ミスドにはなるべく近寄らない

○

テレビを観るより勉強をする(頭を使う)

×

食べた物をこの日記に記す

○

コンビニにも極力、寄らない

○

インスタント食品を控えめに(ラーメン、カレー等)

○

エレベーターより階段を使う

×

わたしの通学手段は自転車&電車なんですが…明日から運動&お金節約のために、歩いて駅まで行こうかなぁ。。。と思っております(^^)
ローファーで歩いてもウォーキングしてることになるかな?
でも何もしないよりマシですね、きっと。

今日のメニュー
朝食→グラタン、おにぎり1個
昼食→おにぎり3個、焼き魚1匹
間食→野菜(トマト)ジュース、ミニクリームデニッシュぱん
夕食→オルビス

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2011年2月27日(日)
体重56.9kg   体脂肪率26.3%

毎日体重を計る(朝と夜)

○

寝る前に筋トレ

○

マクド&ミスドにはなるべく近寄らない

○

テレビを観るより勉強をする(頭を使う)

×

食べた物をこの日記に記す

○

コンビニにも極力、寄らない

○

インスタント食品を控えめに(ラーメン、カレー等)

○

エレベーターより階段を使う

×

ほんまにリバウンドが怖い〜!!!(汗)できるだけジョギングして、筋トレして、体力つけないと(- -;)…最近走ると腰が痛いんです(泣)身体がだいぶ弱ってますねー(´`;)
が、頑張ろう…!!!

今日のメニュー
朝食→煮込みラーメン(昨日の残り)、きなこのお餅1個、チーズおかき1枚
昼食→コロッケ1個、コインビスケット10枚??くらい
夕食→オルビス、オレンジジュース

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2011年2月26日(土)
体重57.5kg   体脂肪率28.1%

毎日体重を計る(朝と夜)

○

寝る前に筋トレ

○

マクド&ミスドにはなるべく近寄らない

○

テレビを観るより勉強をする(頭を使う)

×

食べた物をこの日記に記す

○

コンビニにも極力、寄らない

○

インスタント食品を控えめに(ラーメン、カレー等)

○

エレベーターより階段を使う

×

食べ過ぎたのかな…。すっごい腹痛…(;>皿<)ぐぅぅ、おなか痛い〜…。辛いです…。

そういえば!

この前テレビで食べ合わせについてやってました。食べ物にも相性があるんですね〜。

もしかして食べ合わせが悪かったのでしょうか…?(´ε`;)

今日のメニュー
朝食→八宝菜(ご飯の分量がハンパない。具少なめ)、チキンカツ2切れ
昼食→コロッケ1個と半分
間食→ソフトクリームひとくち、チーズおかき2枚
夕食→オルビス、冷しゃぶサラダ(大)、かつおのたたき1切れ(わかめ少々)

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2011年2月25日(金)
体重57.1kg   体脂肪率27.6%

毎日体重を計る(朝と夜)

○

寝る前に筋トレ

○

マクド&ミスドにはなるべく近寄らない

○

テレビを観るより勉強をする(頭を使う)

×

食べた物をこの日記に記す

○

コンビニにも極力、寄らない

○

インスタント食品を控えめに(ラーメン、カレー等)

○

エレベーターより階段を使う

○

やっぱり、極端に食べないダイエットだと、リバウンドするうえに脂肪がつきやすくなっちゃうみたいです…↓↓嫌ぁぁ!(>д<;)
筋肉作りの勉強しないと。
あぁー…中学の時、もっと身体作りとか、運動しとけば良かったなぁ(´ε`)

今日のメニュー
朝食→チキンカツ(6切れ)、白飯、マカロニサラダ、チーズおかき2枚
昼食→チキンカツ(5切れ)サンド、単品チキンカツ3切れ、マカロニサラダ

間食→プチチョコケーキ

夕食→ぶりのお刺身2切れ、牛肉焼いたやつ6枚

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20代後半 女性 身長:159.0cm
がんばって痩せるぞ〜!!!そして、絶対に見返してやる(笑)
2011年2月13日スタート
開始時58.6kg 28.9%
-2.6kg -2.6%
現在56.0kg 26.3%
あと6kg あと5.3%
目標50.0kg 21.0%

 

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156.0cm 54.2s

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