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ダイエット日記 > あんぱんさんのマイページ

日記

2011年3月6日(日)
体重57.0kg   体脂肪率28.3%

毎日体重を計る(朝と夜)

○

寝る前に筋トレ

○

マクド&ミスドにはなるべく近寄らない

○

テレビを観るより勉強をする(頭を使う)

×

食べた物をこの日記に記す

○

コンビニにも極力、寄らない

○

インスタント食品を控えめに(ラーメン、カレー等)

○

エレベーターより階段を使う

○

いま気付きました…!!
ダイエット中なのに、間食が普通になってしまっているって事に(´д`;)しかもハンパない量…。ダイエット中やのにね(笑)
よしっ、明日からNo間食します!!ガバショ〜!
でも、ちゃんとやめれるかなぁ(^^;)

今日のメニュー
朝食→白飯、ブリの照り焼き、たくあん、生野菜サラダ
間食→うまい棒4本、スナックパン4本、野菜ジュース
夕食→オルビス、揚げシュウマイ2個、里芋の煮物2個、エビのオカキ4個

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2011年3月5日(土)
体重57.2kg   体脂肪率28.6%

毎日体重を計る(朝と夜)

○

寝る前に筋トレ

×

マクド&ミスドにはなるべく近寄らない

○

テレビを観るより勉強をする(頭を使う)

○

食べた物をこの日記に記す

○

コンビニにも極力、寄らない

○

インスタント食品を控えめに(ラーメン、カレー等)

○

エレベーターより階段を使う

○

カロリーコントロール難しい!!食欲を抑えるのって難しい!!食欲コワイ、食欲コワイ…。

朝食→チョコパイ2個、わらびもち2個
昼食→白飯2杯、イカの塩辛(ピリ辛)、マグロの刺身4切れ、ピザトースト1枚、野菜ジュース
夕食→オルビス、ししゃも3匹、トマト2切れ、生牡蠣3個

ってか食べてる物が全体的になんか意味不明!!(笑)

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2011年3月4日(金)
体重56.9kg   体脂肪率27.6%

毎日体重を計る(朝と夜)

○

寝る前に筋トレ

×

マクド&ミスドにはなるべく近寄らない

○

テレビを観るより勉強をする(頭を使う)

×

食べた物をこの日記に記す

○

コンビニにも極力、寄らない

○

インスタント食品を控えめに(ラーメン、カレー等)

○

エレベーターより階段を使う

○

今日は炭水化物ばっか食べてしまいました。最悪…。自分の意思弱すぎ…。くっそ〜!

今日のメニュー
朝食→ちらし寿司(大)、しじみのみそ汁
昼食→ちらし寿司(小)、納豆キムチ、ほうれん草のお浸し(ちょっと)、ミニホットケーキ1枚
間食→ホットケーキ1枚、野菜ジュース
夕食→フライドポテト、唐揚げ2個、トマト5切れ、ちょっとだけちらし寿司

油もん食べ過ぎ…。
ってゆうか、全体的に食べ過ぎた…(´Д`;)

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2011年3月3日(木)
体重56.1kg   体脂肪率26.8%

毎日体重を計る(朝と夜)

○

寝る前に筋トレ

○

マクド&ミスドにはなるべく近寄らない

○

テレビを観るより勉強をする(頭を使う)

×

食べた物をこの日記に記す

○

コンビニにも極力、寄らない

○

インスタント食品を控えめに(ラーメン、カレー等)

○

エレベーターより階段を使う

○

本日のお昼ごはん、ホットケーキは久しぶりに自分で作ってみました!!(≧∇≦)ホットケーキなんて、何年ぶりに焼いたかなぁー。食べたのもスゴい久しぶりです。…ちなみにぜんッぜん、美味しくナイ(笑)大失敗、大失敗!
次こそは半熟とか、真っ黒焦げにならないよう頑張りたいと思います…!

今日のメニュー
朝食→白飯、イカの塩辛(ピリ辛のやつ)、豆腐半丁、納豆、たくあん、みそ汁(ワカメ)
昼食→ホットケーキ2枚、野菜ジュース、プチヨーグルト、ほうれん草のお浸し(じゃこ&鰹節)
間食→ビスケット7、8枚
夕食→オルビス、海苔

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2011年3月2日(水)
体重58.1kg   体脂肪率28.6%

毎日体重を計る(朝と夜)

○

寝る前に筋トレ

○

マクド&ミスドにはなるべく近寄らない

×

テレビを観るより勉強をする(頭を使う)

○

食べた物をこの日記に記す

○

コンビニにも極力、寄らない

○

インスタント食品を控えめに(ラーメン、カレー等)

○

エレベーターより階段を使う

○

弟が無事に高校に合格!!!今日はそのお祝いでお寿司を食べました(*´∨`*)美味しかったあ〜!超久しぶりでした。…私のおごりで行ったので財布が寂しくなっちゃったけど(;▽;)次は妹が合格した時に食べに行きたいな。おめでとう、弟よ。そして、頑張りたまえ妹!お寿司のために!!

今日のメニュー
朝食→白飯、酢豚、豆腐半丁
昼食→焼飯(大盛り)、餃子4個
間食→ミニぷちあんパン
夕食→お寿司9皿、デザート1個

今日も調子に乗って食べ過ぎちゃいました…。

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20代後半 女性 身長:159.0cm
がんばって痩せるぞ〜!!!そして、絶対に見返してやる(笑)
2011年2月13日スタート
開始時58.6kg 28.9%
-2.6kg -2.6%
現在56.0kg 26.3%
あと6kg あと5.3%
目標50.0kg 21.0%

 

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157.0cm 53.1s

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