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ダイエット日記 > あんぱんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日体重を計る(朝と夜)実行率100%100%
2.寝る前に筋トレ実行率67%67%
3.マクド&ミスドにはなるべく近寄らない実行率93%93%
4.テレビを観るより勉強をする(頭を使う)実行率26%26%
5.食べた物をこの日記に記す実行率81%81%
6.コンビニにも極力、寄らない実行率100%100%
7.インスタント食品を控えめに(ラーメン、カレー等)実行率94%94%
8.エレベーターより階段を使う実行率69%69%
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日記

2011年3月11日(金)
体重56.0kg   体脂肪率26.3%

毎日体重を計る(朝と夜)

○

寝る前に筋トレ

○

マクド&ミスドにはなるべく近寄らない

○

テレビを観るより勉強をする(頭を使う)

×

食べた物をこの日記に記す

○

コンビニにも極力、寄らない

○

インスタント食品を控えめに(ラーメン、カレー等)

○

エレベーターより階段を使う

○

今日のメニュー
朝食→お好み焼き、チョコ4粒
昼食→お好み焼き半分、ロールケーキ2切れ、アップルリングぱん5分の2、林檎のぱい(餡子)1個
夕食→マグロの刺身2切れ、オレンジジュース

お昼のわたし、オカシイです。いや…夜もなんかオカシイです。この食べ合わせはキモいですね。ってか2日連続お好み焼きって(^^;)

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2011年3月10日(木)
体重56.3kg   体脂肪率27.0%

毎日体重を計る(朝と夜)

○

寝る前に筋トレ

○

マクド&ミスドにはなるべく近寄らない

○

テレビを観るより勉強をする(頭を使う)

×

食べた物をこの日記に記す

○

コンビニにも極力、寄らない

○

インスタント食品を控えめに(ラーメン、カレー等)

○

エレベーターより階段を使う

○

わたしを馬鹿にした人を、見返すんだっ…!!!思いっきりおしゃれな私服を着て。ぜったいに叶えてみせます。この夢。それから、中身を磨きたいです!性格の良い人間になる努力もしたいと思います(^^;)

今日のメニュー
朝食→骨付き唐揚げ4個、大学芋9本、、ブロッコリー1個、野菜ジュース
昼食→お好み焼き(大)、チョコ3粒、なんか変わったせんべい4枚
夕食→ミルクティー

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2011年3月9日(水)
体重56.6kg   体脂肪率26.9%

毎日体重を計る(朝と夜)

○

寝る前に筋トレ

○

マクド&ミスドにはなるべく近寄らない

○

テレビを観るより勉強をする(頭を使う)

×

食べた物をこの日記に記す

○

コンビニにも極力、寄らない

○

インスタント食品を控えめに(ラーメン、カレー等)

○

エレベーターより階段を使う

○

今日のメニュー
朝食→塩焼きそば、おにぎり1個
昼食→フライドポテト、おにぎり1個、アーモンドチョコレート12、3粒、ミルクティー1杯
夕食→おにぎり1個、唐揚げ1個、青菜のお浸し(ダシ風味)、ブロッコリー3個、大学芋5本、生キャベツ千切り大皿(シーザードレッシング)

…ハンパねぇ!!(笑)

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2011年3月8日(火)
体重56.5kg   体脂肪率28.0%

毎日体重を計る(朝と夜)

○

寝る前に筋トレ

×

マクド&ミスドにはなるべく近寄らない

○

テレビを観るより勉強をする(頭を使う)

×

食べた物をこの日記に記す

○

コンビニにも極力、寄らない

○

インスタント食品を控えめに(ラーメン、カレー等)

○

エレベーターより階段を使う

×

リンパって、なんか大事だそうです。血液中の老廃物が溜まっちゃう所…らしいです。毎日マッサージすると、老廃物も溜まりにくくて、太ってみえる「むくみ」も改善されるんだとか!スゴいですね〜!!今日からちょっとずつ取り入れてみようと思います(・▽<)ノ

今日のメニュー
朝食→白飯、なんかハーブ的な香りがするチキン、みそ汁、1口カツ2個、ポテトサラダ
昼食→オレンジジュース2杯、フライドポテト、アルフォート(チョコ菓子)5コ
夕食→オルビス

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2011年3月7日(月)
体重56.9kg   体脂肪率26.1%

毎日体重を計る(朝と夜)

○

寝る前に筋トレ

○

マクド&ミスドにはなるべく近寄らない

○

テレビを観るより勉強をする(頭を使う)

×

食べた物をこの日記に記す

○

コンビニにも極力、寄らない

○

インスタント食品を控えめに(ラーメン、カレー等)

○

エレベーターより階段を使う

○

はぁあぁぁ〜…。
今日は起きたら10時半でした。いつもは学校が休みでも、朝ごはんを食べるためだけに7時半には起きるのですが…(-"-;)ごはん食べれなかった、ちっ。おかげでもう1日中無気力でした↓↓バイトもミスが多かった…。明日は学校やし、ちゃんと朝ごはんを食べたいと思います♪

今日のメニュー
朝食→無し。
昼食→1口カツ3個、とろろかけご飯2杯、里芋とイカの煮物、ポテトサラダ(大量)
夕食→牛乳1杯

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20代前半 女性 身長:159.0cm
がんばって痩せるぞ〜!!!そして、絶対に見返してやる(笑)
2011年2月13日スタート
開始時58.6kg 28.9%
-2.6kg -2.6%
現在56.0kg 26.3%
あと6kg あと5.3%
目標50.0kg 21.0%

 

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48歳 女性 
156.5cm 55.4s

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