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ダイエット日記 > 薔薇乙女wさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.水2リットル飲む!実行率83%83%
2.朝バナナ〜♪実行率89%89%
3.夕御飯の前にヨーグルト実行率29%29%
4.腹筋20回実行率29%29%
5.風呂あがりにストレッチ実行率47%47%
6.風呂あがりにホットジェル〜♪実行率82%82%
7.夜8時以降食べちゃダメ〜実行率76%76%
8.便を出す実行率100%100%
9.1800kcalに抑える実行率20%20%
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日記

2009年4月23日(木)
体重52.0kg

水2リットル飲む!

○

朝バナナ〜♪

○

夕御飯の前にヨーグルト

×

腹筋20回

×

風呂あがりにストレッチ

○

風呂あがりにホットジェル〜♪

○

夜8時以降食べちゃダメ〜

○

便を出す

○

1800kcalに抑える

×

疲れすぎて足が棒のようだw
食欲ないから食べなくても大丈夫なんだけど
食べなきゃ動けないから無理やり
食べてます><

朝バナナ100kcal
こんにゃく炒め 30kcal
卵焼き 92kcal


缶コーヒー 100kcal
ポカリ 135kcal
鮭ご飯 155kcal
こんにゃく炒め 30kcal
ソーセージ2本 67kcal
卵焼き 92kcal


ハンバーグ 500kcal
目玉焼き2つ 240kcal
サラダ 25kcal
あさりの味噌汁 40kcal
十穀ご飯 247kcal

摂取カロリー1860kcal
60kcalオーバー

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2009年4月22日(水)
体重52.8kg

水2リットル飲む!

○

朝バナナ〜♪

○

夕御飯の前にヨーグルト

○

腹筋20回

×

風呂あがりにストレッチ

○

風呂あがりにホットジェル〜♪

○

夜8時以降食べちゃダメ〜

○

便を出す

○

1800kcalに抑える

未記入

ローファーで足痛す><
とりま筋肉痛にならなかったからよかったwww

朝バナナ 100kcal
パンの耳 100kcal
ビーフシチュー622kcal
ご飯247kcal


缶コーヒ 100kcal
サンドイッチ 134kcal


ヨーグルト 60kcal
ご飯 247kcal
ビーフシチュー622kcal
サラダ 28kcal
苺 35kcal

摂取カロリー2295kcal
オーバー495kcal

ってかあんまお腹空いてないんだけど
仕事でばてないように無理やり食べてます><
どーしましょww
オーバーするぅうう><
とりま水分補給夜で1.5?飲んでんだがwww

コメント(0)

2009年4月21日(火)
体重52.5kg

水2リットル飲む!

○

朝バナナ〜♪

○

夕御飯の前にヨーグルト

×

腹筋20回

×

風呂あがりにストレッチ

×

風呂あがりにホットジェル〜♪

○

夜8時以降食べちゃダメ〜

○

便を出す

○

1800kcalに抑える

未記入

朝6時半起きて
バナナ100kcal
卵焼き2欠片 105kcal
チョコレート2つ 100kcal
ガム 50kcal?


鮭おにぎり 155kcal
ウインナー3つ 67kcal×3
卵焼き2欠片105kcal
かまぼこ30kcal


ビーフシチュー 622kcal
キムチチャーハン 280kcal
豆腐ステーキ 310kcal
アイス 212kcal
缶コーヒ 100kcal

摂取カロリー2236kcal
オーバー436kcal><


まぁ動いてたから仕方なしww

コメント(0)

2009年4月20日(月)
体重53.0kg

水2リットル飲む!

○

朝バナナ〜♪

○

夕御飯の前にヨーグルト

×

腹筋20回

×

風呂あがりにストレッチ

×

風呂あがりにホットジェル〜♪

○

夜8時以降食べちゃダメ〜

○

便を出す

○

1800kcalに抑える

×

><

00:00

朝バナナ 100kcal

9時半
サラダ 100kcal
マドレーヌ 512kcal
アイス 84kcal

合計796kcal
残り摂取カロリー 1004kcal

昼夜で500kcal以内に収めますww

おさまらないぉww


苺練乳
パン
キムチ
菓子パン


かっぱ寿司

明日からバイトで動くから痩せるかなー??><

コメント(0)

2009年4月19日(日)
体重53.0kg

水2リットル飲む!

○

朝バナナ〜♪

○

夕御飯の前にヨーグルト

×

腹筋20回

×

風呂あがりにストレッチ

×

風呂あがりにホットジェル〜♪

○

夜8時以降食べちゃダメ〜

×

便を出す

○

1800kcalに抑える

×

朝バナナ

アイス
チーズあられ
ホットケーキ


最近記録をさぼってたから体重が><

コメント(0)

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32歳 女性 身長:156.0cm
公開ダイエット&ブログ?初です><
頑張って夏までに50?切りたいと思ってますw
とりまレコーディングダイエットから入って行こうと思いますw
色々後から追加すると思いますがww
2009年4月6日スタート
開始時55.0kg 30.6%
-3kg ±0%
現在52.0kg 30.6%
あと3.3kg あと9.6%
目標48.7kg 21.0%

 

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