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ダイエット日記 > 大福さんのマイページ

日記

2009年4月10日(金)
体重57.8kg

ドカ食いはしない!

×

会社ではエレベーターを使わない!

○

お昼のお弁当は手作りしよう!

×

きれいな姿勢を保つように気をつける!

○

サボらず体重を計ること!

○

食事内容に気を付ける!

×

晩御飯は控える!

×

たくさん食べてしまいました。がっかり。
意思が弱いよな・・・我ながら。

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2009年4月8日(水)
体重58.4kg   体脂肪率34.5%

ドカ食いはしない!

○

会社ではエレベーターを使わない!

○

お昼のお弁当は手作りしよう!

○

きれいな姿勢を保つように気をつける!

×

サボらず体重を計ること!

○

晩ご飯の余波が

00:00
体重58.4kg  体脂肪率34.1%

うー
増えてますよ。
夕べ我慢しきれずに食べたからなー

今日は結果が出せるように!
頑張れ自分。

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通勤中に思うこと

00:00
体重58.4kg  体脂肪率34.5%

外を歩いていると、
お店のガラスに映りこむ自分をどうしてもチェックしてしまうなぁ。
常にチラチラ見てしまうので・・・・ナルシスさんみたい。
逆方向で気になっているんですけどもね!
見た目ヤバイだろうかって!
太ってんなこいつって思われてんじゃないかなとかね。

今、テレビ見ながら書いてますが。
過食症当てはまるなー・・。心当たりがたくさんある。
ダメ人間だなって自覚があるけど、治らないのよな。
いけないと思うけど。やめられないのが悪循環。
食べる事をストレス解消法にしたらいけないのよね。

ひどくはないと思うので。
うん。大丈夫。

関係ないけど、職場では「キャベツダイエット」と「ヨーグルトダイエット」が流行かけです(笑)

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2009年4月7日(火)
体重57.8kg   体脂肪率35.4%

ドカ食いはしない!

○

会社ではエレベーターを使わない!

○

お昼のお弁当は手作りしよう!

○

きれいな姿勢を保つように気をつける!

○

サボらず体重を計ること!

○

作ってみたけども

我ながら炭水化物多くないか?
脂質は減らすように心掛けたから、基本蒸したり煮たりの調理で。
ミニコロッケと蒸しカボチャ、栗入りお赤飯。。
摂り過ぎかなー。

炭水化物って糖質になるんですよね?ポジション的に。
ってことはお菓子の直接的な砂糖を我慢しても、炭水化物摂り過ぎたらだいなしってことかしら。
それは凹む。

カボチャ好きなんだけど。

コメント(0)

2009年4月6日(月)
体重57.8kg   体脂肪率35.4%

ドカ食いはしない!

○

会社ではエレベーターを使わない!

○

お昼のお弁当は手作りしよう!

×

きれいな姿勢を保つように気をつける!

○

サボらず体重を計ること!

○

今日から登録してみました。
自分に渇を入れるべく、こういう目に見える形で表せばちょっとはやる気が起きるのではないかと。
これまで何事においても飽きっぽくて中途半端な自分のお尻を叩けるはず。

ダイエット開始にあたって、まず期間と方法をどうするかが問題。
とりあえず期間のほうは今年一杯をつかう覚悟で望みます。
だってこれまでの自堕落な生活の集大成が今のプ二プ二体型なわけですから、
そんなちょっとやそっとじゃスリムにはならんですよ!
短期じゃ無理だろ!
なので最初から長期戦覚悟で望む所存です。
よく考えたらこれまで短期のダイエットしかしたことないよな。
そりゃ結果も出ないでしょ。
なので今回はその事を心にグッサグサ刻んで!

方法はどうしようか。
食事制限は必要だもんね。好きなもの食べられないのは凹むなー。
でも今まで好物を食べてこの体が出来上がっているわけで。
そこんとこ変えないとダメよね。
甘いもの、濃い味のもの、ジャンクなもの、インスタント食品、出来合いのお惣菜。
・・・・・ダメよねー。
ここらへんの根本から変えていかないと意味無いよな。

と言うわけで、今回グレープフルーツダイエットを始めます。
これって、食事内容に規則性を付けて、なおかつ、成分と香りでダイエット効果を狙うってことでしょうか。
香りに脂肪燃焼効果があるとかなんとか。ちょっと眉唾ですけども。
ビタミンとか採れるし、肌には良さげな感じなのでよしとしましょう。
とりあえず、夕食は軽めになるから普通に晩御飯を抜くダイエットみたいになって、即効性はあるのかも?

頑張りますか。

小さい頃から太ってるんだもの。
水着とか、足の出るスカートとか、ノースリーブとか着てみたい。
んで、実家に帰った時に、家族を驚愕の渦に叩き込んでやるのだ!
ブフフフフ。

うん、というか、普通に「きれいになったなー」って言われたいです。

がんばろ。

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30代後半 女性 身長:153.0cm
子供の頃から小デブ体型。
今年こそは身長に見合った小柄で華奢な体型になりたい!
2009年4月6日スタート
開始時57.0kg 35.0%
+2.3kg +1.1%
現在59.3kg 36.1%
あと11.3kg あと11.1%
目標48.0kg 25.0%

 

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40代前半 女性 
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158.0cm 53.8s

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