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ダイエット日記 > 大福さんのマイページ

日記

2009年4月16日(木)
体重58.3kg   体脂肪率34.0%

ドカ食いはしない!

×

会社ではエレベーターを使わない!

○

お昼のお弁当は手作りしよう!

○

きれいな姿勢を保つように気をつける!

○

サボらず体重を計ること!

○

食事内容に気を付ける!

×

晩御飯は控える!

×

ご近所のお出掛けは徒歩か自転車で!

○

過食はしないように!

×

悲しいけど。
順調に・・・・太ってますよ!!
こういう時性別が憎いなぁ

いやいやいや!
これダイエット日記だし。
毎日増加の一途を辿っているってどうなんだ。
ちょっと付けるの嫌になってきそう。。
でもちゃんと現実を見つめないとな。
ここでどうでも良くなってしまうと
後はダダ崩れになるはず。
そうしたら終わりだーダメダメ。

ファイトー自分。

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2009年4月15日(水)
体重58.1kg   体脂肪率33.8%

ドカ食いはしない!

×

会社ではエレベーターを使わない!

○

お昼のお弁当は手作りしよう!

○

きれいな姿勢を保つように気をつける!

○

サボらず体重を計ること!

○

食事内容に気を付ける!

○

晩御飯は控える!

×

ご近所のお出掛けは徒歩か自転車で!

○

過食はしないように!

×

女の子の日にはどうしても太る気がする。
食事内容とかは同じでも増えたり、全然減らなかったり。

食欲も波が激しくなるし。
安定しません。
この期間中は出来るだけ食事に気をつけないと。。
すごい増えるしな。

普段通りに過ごすようにしよう。
ここで増加を抑えられれば、終わった後痩せやすいし。

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2009年4月14日(火)
体重57.4kg   体脂肪率33.1%

ドカ食いはしない!

×

会社ではエレベーターを使わない!

○

お昼のお弁当は手作りしよう!

×

きれいな姿勢を保つように気をつける!

○

サボらず体重を計ること!

×

食事内容に気を付ける!

×

晩御飯は控える!

×

ご近所のお出掛けは徒歩か自転車で!

○

過食はしないように!

×

食欲を切るスイッチ的なものが・・
体に付いてたらいいのになと思います。

コメント(0)

2009年4月12日(日)
体重57.9kg   体脂肪率34.2%

ドカ食いはしない!

×

会社ではエレベーターを使わない!

○

お昼のお弁当は手作りしよう!

○

きれいな姿勢を保つように気をつける!

○

サボらず体重を計ること!

○

食事内容に気を付ける!

×

晩御飯は控える!

×

少しづつ、確実に減っていくようにすれば
理想の体型も夢ではないはず。

とりあえず。
目下の目標は3ヶ月くらいかけて、日々100gくらい落ちていけるようにすること。

進み方はジリジリだけど、最終目標に辿り着ければ!

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2009年4月11日(土)
体重58.2kg   体脂肪率34.6%

ドカ食いはしない!

○

会社ではエレベーターを使わない!

○

お昼のお弁当は手作りしよう!

○

きれいな姿勢を保つように気をつける!

○

サボらず体重を計ること!

○

食事内容に気を付ける!

○

晩御飯は控える!

○

朝から

00:00
体重58.4kg  体脂肪率33.8%
朝から

やる気を出すべく、お弁当作りです。

この調子で晩ご飯も抑えられるようにしよう。

コメント(0)

よく出来ました

00:00
体重58.2kg  体脂肪率34.6%

今日ルールも守れたし、お菓子も控えたし。

いい感じに過ごせた気がする。

ちょっと晩ご飯のサラダを食べ過ぎたかもですが。
カロリー的にはOKでしょ。

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:153.0cm
子供の頃から小デブ体型。
今年こそは身長に見合った小柄で華奢な体型になりたい!
2009年4月6日スタート
開始時57.0kg 35.0%
+2.3kg +1.1%
現在59.3kg 36.1%
あと11.3kg あと11.1%
目標48.0kg 25.0%

 

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みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.4s

まりも
女性 
151.0cm 59.5s

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.6s

ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

マイメロディ
35歳 女性 
158.0cm 53.8s

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