このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 大福さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ドカ食いはしない!実行率63%63%
2.会社ではエレベーターを使わない!実行率72%72%
3.お昼のお弁当は手作りしよう!実行率72%72%
4.きれいな姿勢を保つように気をつける!実行率89%89%
5.サボらず体重を計ること!実行率79%79%
6.食事内容に気を付ける!実行率67%67%
7.晩御飯は控える!実行率42%42%
8.ご近所のお出掛けは徒歩か自転車で!実行率100%100%
9.過食はしないように!実行率67%67%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2016年7月17日(日)
体重59.3kg   体脂肪率36.1%

ドカ食いはしない!

未記入

会社ではエレベーターを使わない!

未記入

お昼のお弁当は手作りしよう!

未記入

きれいな姿勢を保つように気をつける!

未記入

サボらず体重を計ること!

未記入

食事内容に気を付ける!

未記入

晩御飯は控える!

未記入

ご近所のお出掛けは徒歩か自転車で!

未記入

過食はしないように!

未記入

コメント(0)

2016年7月16日(土)
体重59.1kg   体脂肪率36.9%

ドカ食いはしない!

未記入

会社ではエレベーターを使わない!

未記入

お昼のお弁当は手作りしよう!

未記入

きれいな姿勢を保つように気をつける!

未記入

サボらず体重を計ること!

未記入

食事内容に気を付ける!

未記入

晩御飯は控える!

未記入

ご近所のお出掛けは徒歩か自転車で!

未記入

過食はしないように!

未記入

コメント(0)

2016年7月15日(金)
体重59.6kg   体脂肪率37.3%

ドカ食いはしない!

未記入

会社ではエレベーターを使わない!

未記入

お昼のお弁当は手作りしよう!

未記入

きれいな姿勢を保つように気をつける!

未記入

サボらず体重を計ること!

未記入

食事内容に気を付ける!

未記入

晩御飯は控える!

未記入

ご近所のお出掛けは徒歩か自転車で!

未記入

過食はしないように!

未記入
今日のお昼

いつものようにお弁当でしたー
メニューも変わらないのでアハハ
割愛!

蒸しパンは忘れてしまったので、主食なしでした。
自分では糖質削ってるつもりだけど、さっぱり数字に表れないので……もうちょい厳しく来週からしていきます
色々見直ししないとな

おやつに機能制限チョコ食べました。
ひと粒で糖質1.3くらいです。パカパカ食べてしまわないように上限3粒と決めてますw
結構しっかり甘いので、2粒でも止まれます。ドキドキだけ食べよう。

コメント(1)

コメント(0)

2016年7月14日(木)
体重59.6kg   体脂肪率36.9%

ドカ食いはしない!

○

会社ではエレベーターを使わない!

×

お昼のお弁当は手作りしよう!

○

きれいな姿勢を保つように気をつける!

○

サボらず体重を計ること!

○

食事内容に気を付ける!

○

晩御飯は控える!

未記入

ご近所のお出掛けは徒歩か自転車で!

○

過食はしないように!

○
お昼ごはん

今日もお弁当ですー
野菜多め、糖質少な目を目指してます。
………でも玉ねぎをどうしてもの多用してしまうな。
甘み美味しいですもんね
お米を我慢している代わりにならないかなぁ

・ブロッコリーのオイル蒸し
・サワーキャベツ
・ウィンナー
・きのこのマリネ
・ブロッコリーのベーコン巻きカレー味
・おから蒸しパンココア味

よく噛んでいただきます

コメント(0)

コメント(0)

2016年7月11日(月)
体重59.0kg   体脂肪率37.3%

ドカ食いはしない!

○

会社ではエレベーターを使わない!

×

お昼のお弁当は手作りしよう!

○

きれいな姿勢を保つように気をつける!

○

サボらず体重を計ること!

○

食事内容に気を付ける!

○

晩御飯は控える!

未記入

ご近所のお出掛けは徒歩か自転車で!

○

過食はしないように!

○
お昼ごはん

今日もお弁当です。
うーん…内容に代わり映えがなくてつまらない!
味は好きなのですけど…
もうちょい糖質制限食のレパートリーを増やしたいもんです。

・ピリ辛のしどり
・煮卵
・セロリと油揚げの煮物
・サワーキャベツ
・ブロッコリーとアスパラと玉ねぎのオイル蒸し
・ベーコンときのこのマリネ
・インスタント赤だし

コメント(1)

コメント(0)

  1  2  3  4  5    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:153.0cm
子供の頃から小デブ体型。
今年こそは身長に見合った小柄で華奢な体型になりたい!
2009年4月6日スタート
開始時57.0kg 35.0%
+2.3kg +1.1%
現在59.3kg 36.1%
あと11.3kg あと11.1%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.1s

一覧へ

 

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

マイメロディ
35歳 女性 
158.0cm 53.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!