このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ティラさんのマイページ

日記

2009年6月2日(火)
体重36.8kg   体脂肪率14.5%

少しでも野菜をとる

○

階段を使う

○

寝る前に腹筋またはストレッチ

未記入

341kcal♪

00:00
341kcal♪

サンクスの海老とアサリの冷パスタ(海老は一本しかなかったけど…)
なまら美味しかったです!(笑)

バジルソースが良い♪
冷たくてツルッとしてました。

具が貝でソースがバジルだからか、341カロリーと、パスタなのに低カロリー^^

また食べよ♪


■朝 6:30

グラノーラ
ベリーヨーグルト
ミニクロ

80+70+100
250kcal

■昼 11:45

(サンクス)
海老とアサリの冷パスタ
チョコチップアイス

401kcal

▲間食

バランスアップクッキー

50kcal

■夜 18:00

鮭お粥
味しらべ

160kcal

計841kcal

コメント(2)

2009年6月1日(月)
体重36.8kg   体脂肪率14.5%

少しでも野菜をとる

×

階段を使う

○

寝る前に腹筋またはストレッチ

○

休憩中

00:00

只今お昼休憩中(←17時)

遅番は食事の時間が不規則になるなぁ(-.-;)

あと4時間で帰れる…!
で、明日は休み!
頑張ろ♪

■朝 6:30

食パン
クリチ&エスプレッソ
ミニクロ一個
アイス小皿分

160+40+100+50
350kcal

■昼 10:30

ソイジョイ マンゴー
Bitチョコ

160kcal

■16:30

ポンデきなこ
ホットミルクティー

230kcal

■夜 19:30

鮭おにぎり

150kcal

■23:45

アイス

40kcal

計930kcal

コメント(2)

2009年5月31日(日)
体重36.8kg   体脂肪率15.0%

少しでも野菜をとる

×

階段を使う

○

寝る前に腹筋またはストレッチ

○
ミニ芋もち☆

スワンカフェの、よもぎあんぱんと紫いもボール。
紫いもは一口サイズで美味しかったー♪

なんか和風な組み合わせでした(笑)


近々、ケータイ機種変しようと思ってます。

次は800万画素のを…♪

今のケータイはとっても使いやすいけど、カメラはダメダメなんですよねー(-.-;)

変更したらちょっとは良い写真をUpできるかも^^


■朝 6:30

食パン
クリチ&エスプレッソ
スクエアタイムズ

420kcal

■昼 11:30

ぐーぴたっ きなこ

60kcal

■15:00

よもぎあんぱん
紫いもボール

300kcal

■夜 20:20

鮭フレークおにぎり

150kcal

■21:30

ヨーグルト

40kcal

計970kcal

コメント(2)

2009年5月30日(土)
体重36.8kg   体脂肪率15.0%

少しでも野菜をとる

×

階段を使う

○

寝る前に腹筋またはストレッチ

○
気分転換に

ダイエットさんが集うトコなんで、ヘルシーなものを紹介したいところなんですが…ケーキでごめんなさい(-.-;)

気分転換にと、休憩時間に近くのタリーズコーヒーでシナモンチーズケーキを食べちゃいました。

写真は食べかけのうえにピンぼけと最悪ですが、これメッチャ美味しかったです(>_<)

せめて飲み物はノンカロリーにと紅茶を。
紅茶は別に好きでもないんですが、今日飲んだタージリンってやつは飲みやすくて美味しかったです♪

今のとこタリーズでハズレなし。
これからも月に1、2回なら行ってもいいかなー。

■朝 7:00

Wチョコべーグル
ヨーグルト
味しらべ

280kcal

■昼 11:20

ポンデきなこ
アイスウーロン

200kcal

▲間食

(タリーズ)
シナモンチーズケーキ
ホットティータージリン

330kcal

■夜 19:00

そぼろおにぎり

170kcal

計980kcal

コメント(4)

2009年5月29日(金)
体重37.1kg

少しでも野菜をとる

×

階段を使う

○

寝る前に腹筋またはストレッチ

○
公園でランチ

良い天気だったので、お昼は公園で食べました♪

敷物持参でくつろいでる人や、ギター弾いてる人や、ウチのベンチの隣ではとうきびやポテトを売ってたりと、なんか和めました♪


■朝 6:30

プレーンべーグル
エスプレッソクリチ
味しらべ
Bit抹茶

357kcal

■昼 11:30

ぐーぴた バナナチョコ
ガム

62kcal

■16:00

レーズンパン

270kcal

■夜 20:30

ぴり辛鮭フレークおにぎり

150kcal

計839kcal

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


34歳 女性 身長:149.1cm
半年間のダイエットで約5kg減量できました♪
今はこの体型をキープしていけるように、↓を心がけて頑張ってます。

・基本的に食事の量は、朝>昼>夜
・筋力を落とさないように運動もする
・1日1食は好きなものを食べる♪
2009年4月4日スタート
開始時38.0kg   
-1.7kg
現在36.3kg 14.0%
目標達成!!
目標36.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

踊るダメ人間
28歳 女性 
147.7cm 35.3s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

夜桜
10代後半 女性 
150.5cm 37.2s

一覧へ

 

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.6s

大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!