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ダイエット日記 > ティラさんのマイページ

日記

2009年4月4日(土)
体重38.0kg

階段を使う

未記入

寝る前に腹筋またはストレッチ

○

初めまして♪

ダイエット頑張ってます、ティラです。

名前は大大大好きなティラミスからとってます。


1月からレコーディングダイエットをやっています。

149cmで41.5kgでしたが、3ヶ月で-3.5の減量で、現在38kgです。

まだお腹回りや太ももがちょっと気になるので…もうちょっと頑張りたいなぁと思い、ブログを立ち上げました。

とりあえずの目標はあと-2kgです!

皆さんの日記も参考にしながら、楽しくダイエットしたいです♪

よろしくお願いします<(_ _)>



■朝

ミスド ハニーチュロ

197kcal

※岩盤浴 50分
入浴 30分

■昼

旬屋 ミニ海鮮チラシ丼
みそ汁(わかめ)
漬け物

推定…380kcal

▲間食

おせんべい1枚
ぷっちょ1粒
飴1コ

推定…55kcal

■夜

春雨スープ
ミニミニたらこおにぎり

推定…180kcal


計…812kcal


仕事が休みだったので、近所のお風呂に行ってきました。
岩盤浴もあるから、の〜んびりしてきました♪
お昼は同じ店舗内にある旬屋に。
名前の通りかなりミニサイズの丼だから、カロリーは控えめだと思います。

ミスドのハニーチュロは初めて食べたけど、おいしかった〜♪
他のドーナツに比べたらカロリーは控えめだし、また食べたいなぁ。

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34歳 女性 身長:149.1cm
半年間のダイエットで約5kg減量できました♪
今はこの体型をキープしていけるように、↓を心がけて頑張ってます。

・基本的に食事の量は、朝>昼>夜
・筋力を落とさないように運動もする
・1日1食は好きなものを食べる♪
2009年4月4日スタート
開始時38.0kg   
-1.7kg
現在36.3kg 14.0%
目標達成!!
目標36.5kg   

 

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147.7cm 35.3s

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