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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.★レッグマジック 3セット実行率100%100%
2.☆仕事場まで片道は歩く実行率67%67%
3.★半身浴20分実行率100%100%
4.☆1日1500iまで実行率33%33%
5.★ローラーマッサージ実行率100%100%
6.☆青汁飲む実行率67%67%
7.★酒は禁酒実行率67%67%
8.☆間食は100i以内実行率0%0%
9.★腹八分目実行率33%33%
10.☆排便は?実行率67%67%
11.★足マッサージ実行率100%100%
12.☆鏡check実行率100%100%
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日記

2011年5月20日(金)

★レッグマジック 3セット

○

☆仕事場まで片道は歩く

○

★半身浴20分

○

☆1日1500iまで

×

★ローラーマッサージ

○

☆青汁飲む

○

★酒は禁酒

○

☆間食は100i以内

×

★腹八分目

×

☆排便は?

○

★足マッサージ

○

☆鏡check

○

5月19日

11:20


昼間起きてからの〜

★昼★

→パン 2つ
→いなり寿司 3つ
→天丼 少量
→チョコパイ 1つ


仕事行き―の

★夜★

→ナスのごま油炒め?的な
→魚 (何の魚か忘れた)(笑)


食事休憩終わってから気分悪くなって吐き気やばくて吐いたけど、仕事終わるまでずっと吐き気が止まらんくて疲れた…

0時まで頑張って帰宅して
気力なくバタンキュしたし今日の夜体重計ります(o^∀^o)


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2011年5月18日(水)
体重48.4kg

★レッグマジック 3セット

○

☆仕事場まで片道は歩く

○

★半身浴20分

○

☆1日1500iまで

×

★ローラーマッサージ

○

☆青汁飲む

○

★酒は禁酒

×

☆間食は100i以内

×

★腹八分目

○

☆排便は?

○

★足マッサージ

○

☆鏡check

○

5月18日

16:17

★昼★

→フルーツグラノーラ
→チョコパイ 1つ 163i
→高菜チャーハン
→ラーメン 少量

★間食★

→ドライフルーツ


★夜★

→かぼちゃの煮物 2つ
→みそ汁
→0iゼリー

★間食★

→カントリ-マアム


★仕事終わり★

→生ビール 2杯
→枝豆
→トマトサラダ


やってしもた…けどつまみはヘルシーにしてっし大丈夫なはず(ρ_;)

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5月17日

01:01
5月17日


ぶたぶたこぶたお腹がすいたブゥ〜(ρ_;)(笑)

うちの頭の中本間この歌流れぱなし!!(笑)

禁煙始めて3日?4日が経ちました(o^∀^o)
食欲倍増です!けど自己管理出来ひん女にはなりとうない!

せやし頑張る(^_^)v

★昼★

→フルーツグラノーラ
→そば
→お菓子
(チョコ3つ・カントリ-マアム1つ)

★間食★

→わさび鉄火 5枚
→ガム
→ドライフルーツ

★夜★

→鮭
→チンゲンサイの炒めもの
→0iゼリー


★間食★

→カントリ-マアム 1枚
→梅昆布 26i
→わさび鉄火 6枚


★運動★

→半身浴20分
→縄跳び500回
→ストレッチ(予定)笑

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5月16日

00:47
体重48.4kg  


★朝★

→納豆ご飯 1杯

★昼★

→焼きそば 1皿
→寿司 3つ

★運動★

→2時間ウォーキング
→半身浴 20分
→縄跳び 500回
→レッグマジック 3セット

★夜★

→パスタ 少し


以上★☆

煙草禁煙しました(o^∀^o)

14日の昼にしたから3日?経ったけど苛々半端ない〜食事した後が恋しいな一番!
いわゆる食事のシメが煙草やったから物足りなくて食に走る〜

けど食事制限しよ思う!

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2011年5月14日(土)

★レッグマジック 3セット

○

☆仕事場まで片道は歩く

×

★半身浴20分

○

☆1日1500iまで

○

★ローラーマッサージ

○

☆青汁飲む

×

★酒は禁酒

○

☆間食は100i以内

×

★腹八分目

×

☆排便は?

×

★足マッサージ

○

☆鏡check

○

5月14日

20:05



今日は朝仕事で16日に体重はUPしますッ★゛

痩せ期だけど今日から禁煙!!

★朝★

→野菜グラノーラ 150i
→肉.卵焼き 1切ずつ
→パンの耳 少量
→チョコパイ 163i


仕事しぃ〜のっ★

★昼★

→ホッケの生姜なんちゃら

→そうめん
→おでん(大根とこんにゃく)→なすの漬け物


★夜★

→たい焼き カスタード 1つ
→ところてん
→お菓子たくさん!(笑)


★運動★

→犬の散歩★ 10分
→半身浴 20分

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2011年5月13日(金)
体重49.4kg

★レッグマジック 3セット

未記入

☆仕事場まで片道は歩く

未記入

★半身浴20分

未記入

☆1日1500iまで

未記入

★ローラーマッサージ

未記入

☆青汁飲む

未記入

★酒は禁酒

未記入

☆間食は100i以内

未記入

★腹八分目

未記入

☆排便は?

未記入

★足マッサージ

未記入

☆鏡check

未記入

5月12日

02:50
5月12日


Dietはしてるんやけど日記が書けへんけど、書くように頑張ります(^_^)v

昼間起きて〜の
★昼★

→野菜グラノーラ 300i

→カレーライス 1杯

→チョコ菓子 200i

★運動★

→レッグマジック
→仕事場まで徒歩

★夜★

→切り干し大根 2杯

→蓮根の炒め

★間食★

→ハイチュウ 190i

→のりあられ 1枚

0時に終わって徒歩で帰宅☆

★間食★

→とろろ昆布 25i

今日は歩いたから半身浴はしてまへん〜。

それにしても太ももやばすぎる(ρ_;)
ぷるんぷるんしとるし〜!!


あっ、禁煙しながら痩せたい!
禁煙したら太るやん?
絶対太るん無理やし今まで出来んくて今も自信ないけどレコーディングして摂取i抑えたらいけるかな?今の最大限の悩み。

誰か禁煙しながらダイエットしてる人おらへん?

comment求む!!

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2011年4月20日(水)

★レッグマジック 3セット

未記入

☆仕事場まで片道は歩く

未記入

★半身浴20分

未記入

☆1日1500iまで

未記入

★ローラーマッサージ

未記入

☆青汁飲む

未記入

★酒は禁酒

未記入

☆間食は100i以内

未記入

★腹八分目

未記入

☆排便は?

未記入

★足マッサージ

未記入

☆鏡check

未記入
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30歳 女性 身長:160.0cm

Diet仲間募集中★"

気軽に絡んでやっ!!

美容についてや痩せる情報など交換したリ女子力UPしよっ☆

2011年2月6日スタート
開始時51.0kg 21.0%
-2.6kg ±0%
現在48.4kg 21.0%
あと3.4kg あと3%
目標45.0kg 18.0%

 

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もこもこ
51歳 女性 
159.0cm 45.8s

まったり
43歳 女性 
159.4cm 49.5s

ピンク
60歳 女性 
161.0cm 50.0s

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美桜
44歳 女性 
150.0cm 60.2s

宮澤
20代前半 女性 
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ごろごろパンダ
55歳 女性 
157.0cm 64.1s

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