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ダイエット日記 > ひよ(P3`)さんのマイページ

日記

2009年4月11日(土)
体重43.4kg   体脂肪率20.2%

お風呂上がり必ず体重を量る!

○

腹筋強化!朝・昼・夜各10分

×

食前はかならずヨーグルト○

○

夜8時以降は食事×

○

ウォーキング1時間★

○

朝:おにぎり1個、ヨーグルト


お昼は家族でガスト行ってきました!!
久しぶりに行きましたよ〜(・ω・*)

昼:ご飯・味噌汁 ハンバーグとカットステーキ

ちょっと食べ過ぎたので
夕方からは、1時間くらい
歩いたり、走ったり♪

夕:ご飯・ヨーグルト・天ぷら(なす・チキンナゲット
オクラ・さつま芋)味噌汁(大根)・サラダ

今日は脂系多かったような気がします(;ω;)
バランスよく、偏らないように
したいなと思いました★!!

コメント頂けると、嬉しいっす(^ω^)笑

コメント(2)

2009年4月9日(木)

お風呂上がり必ず体重を量る!

未記入

腹筋強化!朝・昼・夜各10分

未記入

食前はかならずヨーグルト○

未記入

夜8時以降は食事×

未記入

ウォーキング1時間★

未記入

夜の分更新し忘れてました(´Σ`;)

昨日の夜は・・・

夜:ヨーグルト(アロエ)鯵の干物
即席ラーメン(トンコツ)炒め物(モヤシ・ニラ・ベーコン)


今日はちなみに〜

朝:ハンバーガー(ミニ)ヨーグルト

昼:お弁当(ベビーハム・唐揚げ? 炒め物(残り) )

間食:ポッキー2本くらい(^^*)笑

夜:ハヤシライス・もやしとほうれん草のサラダ
りんごジュース


学校凸に行ってるんで、間食は少ないので
この調子で頑張りたいと思います(^Σ^)ノ

明日から授業だし〜!!

コメント(2)

2009年4月8日(水)
体重42.6kg   体脂肪率20.7%

お風呂上がり必ず体重を量る!

○

腹筋強化!朝・昼・夜各10分

未記入

食前はかならずヨーグルト○

○

夜8時以降は食事×

○

ウォーキング1時間★

未記入

今日は学校休みでしたが
午前中は部活〜でした(;Д;)

朝:ヨーグルト にゅうめん(1杯)

昼は部活の友達とうどんを食べに!!
気温も暑くて、食べ物も熱いっ! 爆

汗めっちゃかきました!!

昼:肉うどん


夜の分はあとで更新しますね〜(^Д^*)

コメント(2)

2009年4月6日(月)
体重42.4kg   体脂肪率20.4%

お風呂上がり必ず体重を量る!

○

腹筋強化!朝・昼・夜各10分

×

食前はかならずヨーグルト○

○

夜8時以降は食事×

○

ウォーキング1時間★

×

携帯で更新したら
エラーになってて03日目が
消えてしまってました…笑

4月6日 今日は始業式でした(^^)

朝:まる天(1枚の1/4)
ヨーグルト おにぎり(1個)しじみの味噌汁

昼:お弁当(鶏の唐揚げ2個 まる天1枚の1/4 ブロッコリー)
ご飯は残しちゃいました;

夜:ヨーグルト 焼きそば 餃子(4個)

でした!!


今日から学校なので
生活のリズムはいい方かと思います★

コメント(0)

2009年4月5日(日)
体重42.6kg   体脂肪率20.5%

お風呂上がり必ず体重を量る!

○

腹筋強化!朝・昼・夜各10分

×

食前はかならずヨーグルト○

○

夜8時以降は食事×

○

ウォーキング1時間★

○

お昼は結局

ジョイフルでした(;;)笑
でもダイエットしてる私にとっては
少しラッキーだったと思います!

昼:明太子スパゲティ
水(2杯)

夜:ヨーグルト
昨日の豚汁
豆腐(しょうゆ味付け)

午後からは外に出て
少し歩いたのか、調子がいいです(・∀・)

珍しく42?台に入りました!!

明日からも徐々に減らしていけるように
頑張ります☆!!

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26歳 女性 身長:153.1cm
★JK03 B型×まいぺーす娘!
目標は…40?(^ω^)!!
部分痩せ!お腹・脚痩せしたい!!
*長続きしないタイプなんで
一緒に頑張ってくれる人、募集中っ〜!
気軽にコメントして下さいっ!励みになります(;ω;)
2009年4月3日スタート
開始時43.8kg 21.0%
-1.2kg -0.8%
現在42.6kg 20.2%
あと2.6kg あと2.2%
目標40.0kg 18.0%

 

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