このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひよ(P3`)さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お風呂上がり必ず体重を量る! 実行率100%100%
2.腹筋強化!朝・昼・夜各10分 実行率0%0%
3.食前はかならずヨーグルト○ 実行率86%86%
4.夜8時以降は食事× 実行率100%100%
5.ウォーキング1時間★ 実行率25%25%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2009年4月23日(木)
体重42.6kg   体脂肪率20.2%

お風呂上がり必ず体重を量る!

○

腹筋強化!朝・昼・夜各10分

×

食前はかならずヨーグルト○

×

夜8時以降は食事×

○

ウォーキング1時間★

未記入

持久走は
やっぱりしんどいです(ρ_;)
なか2キツかったですね 爆

朝 クロワッサン 02コ
牛乳 01杯

昼 お弁当(シューマイ
鷄団子3つ)

夜 豆腐 ニラタマ
餃子(04つ) 炊き込みご飯


体重維持して
あとちょっと
引き締めたいですね♪

コメント(1)

2009年4月21日(火)
体重42.6kg   体脂肪率20.3%

お風呂上がり必ず体重を量る!

○

腹筋強化!朝・昼・夜各10分

未記入

食前はかならずヨーグルト○

○

夜8時以降は食事×

○

ウォーキング1時間★

未記入

今日は身体測定だったのですが
1年前の体重からだいぶ減ってました♪

引き締めて、筋力もアップできたら
よりいーと思うので
筋力UPできるようなトレーニングを
したいと思います(^Д^)ノ

朝:マヨコーンパン オレンジジュース

昼:弁当(切り干し大根・ご飯・貝柱の天ぷら・・・)

間食:チョコ棒(3本)

夕:サラダ・かぼちゃ・サヤエンドウ・納豆・ご飯



明日は持久走あるよーっ・・・爆

コメント(2)

2009年4月20日(月)

お風呂上がり必ず体重を量る!

未記入

腹筋強化!朝・昼・夜各10分

未記入

食前はかならずヨーグルト○

○

夜8時以降は食事×

未記入

ウォーキング1時間★

未記入

今日から体力テストが
始まったんですよね〜
この季節は普段運動不足の私にとって
地獄な世界です(´Д`;)汗

ちなみに50Mが8.5でした 爆

春休み中に少し走ったり歩いたりと
軽い運動が出来ていたので、ほんの少し楽でした。

朝:ヨーグルト 味噌汁(油揚げと大根) おにぎり

昼:お弁当 (野菜炒め・厚揚げ・かまぼこ)

間食:じゃがりこ 1本もらった〜♪


夕食はまた夜に更新しまーす。

コメント(2)

2009年4月19日(日)
体重42.8kg   体脂肪率20.3%

お風呂上がり必ず体重を量る!

○

腹筋強化!朝・昼・夜各10分

×

食前はかならずヨーグルト○

○

夜8時以降は食事×

○

ウォーキング1時間★

×

たまに日記の更新が遅れる事が
ありますっ(;Д;)

もー故障ですね。笑

昨日は〜

朝:おにぎり・ヨーグルト(みかん)

昼:おいなりさん(4つ)おそば

夜:肉じゃが・ご飯・ヨーグルト・オレンジ
ふのお汁

くらいでした(^Д^)

間食:アイスの実(90カロリー)

最近新発売したアイスの実の小袋は
1袋で低カロリーだし、アイス好きな人には
いいのかなーって思います★!!

コメント(2)

2009年4月17日(金)

お風呂上がり必ず体重を量る!

○

腹筋強化!朝・昼・夜各10分

未記入

食前はかならずヨーグルト○

×

夜8時以降は食事×

○

ウォーキング1時間★

未記入

ですねー(;∀;)爆
明日からまた気合い入れ直すので
よろしくお願いします(^Д;)ノ

朝:グレープジュース(1杯)スティックパン(2本)

昼:お弁当(かぼちゃ、鮭、エビチリ、インゲン)

18:00 辛口チキン ドーナツ(Dポップ)

夕:焼きそば お茶


もうすぐ体力テストと発育測定がっ!!

週末は頑張らないと(^Д^)

コメント(2)

  1  2  3    
日記一覧
日記画像一覧

 


26歳 女性 身長:153.1cm
★JK03 B型×まいぺーす娘!
目標は…40?(^ω^)!!
部分痩せ!お腹・脚痩せしたい!!
*長続きしないタイプなんで
一緒に頑張ってくれる人、募集中っ〜!
気軽にコメントして下さいっ!励みになります(;ω;)
2009年4月3日スタート
開始時43.8kg 21.0%
-1.2kg -0.8%
現在42.6kg 20.2%
あと2.6kg あと2.2%
目標40.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

一覧へ

 

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!