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ダイエット日記 > みきさんのマイページ

日記

2011年3月19日(土)
体重57.2kg   体脂肪率24.8%

9時以降ゎ食べない※外食ゎOK

○

食事はほどほどに

○

腹筋最低15回できない日ゎストレッチ

○

ご飯食べてすぐ横にならない

○

間食ゎ満腹にはならない!!!

○

学校チャリ

×

排出

○

不安にならない

×

痩せてるイメージ

○

諦めない

○

炭水化物ゎ半分

○

お腹が減ったら寝る!!

×

日付変わる前に寝る

○

10:20

っふ


運動してさらに健康的に痩せる

今ゎ食生活だけで痩せてるから

体脂肪落ちてない



まぁ高校チャリだし
運動部
バイト

するから体脂肪ゎ痩せるはず

コメント(0)

2011年3月18日(金)
体重57.8kg   体脂肪率24.9%

9時以降ゎ食べない※外食ゎOK

○

食事はほどほどに

○

腹筋最低15回できない日ゎストレッチ

○

ご飯食べてすぐ横にならない

○

間食ゎ満腹にはならない!!!

○

学校チャリ

×

排出

×

不安にならない

×

痩せてるイメージ

○

諦めない

○

炭水化物ゎ半分

○

お腹が減ったら寝る!!

×

日付変わる前に寝る

○

バイキングで食べ過ぎたのがやっとなくなった


今生理中だからからかな


生理だから体脂肪ゎ減らない
まぁがんばる

コメント(0)

2011年3月17日(木)
体重58.4kg   体脂肪率24.7%

9時以降ゎ食べない※外食ゎOK

○

食事はほどほどに

○

腹筋最低15回できない日ゎストレッチ

○

ご飯食べてすぐ横にならない

○

間食ゎ満腹にはならない!!!

○

学校チャリ

○

排出

×

不安にならない

×

痩せてるイメージ

×

諦めない

×

炭水化物ゎ半分

○

お腹が減ったら寝る!!

×

日付変わる前に寝る

○

卒業式だぁ


泣いちゃうよ…

コメント(1)

2011年3月16日(水)
体重58.5kg   体脂肪率24.8%

9時以降ゎ食べない※外食ゎOK

×

食事はほどほどに

×

腹筋最低15回できない日ゎストレッチ

×

ご飯食べてすぐ横にならない

○

間食ゎ満腹にはならない!!!

○

学校チャリ

○

排出

○

不安にならない

×

痩せてるイメージ

○

諦めない

×

炭水化物ゎ半分

×

お腹が減ったら寝る!!

×

日付変わる前に寝る

○

バイキング食べすぎた

ショック

コメント(1)

2011年3月15日(火)
体重57.7kg   体脂肪率24.4%

9時以降ゎ食べない※外食ゎOK

×

食事はほどほどに

×

腹筋最低15回できない日ゎストレッチ

×

ご飯食べてすぐ横にならない

○

間食ゎ満腹にはならない!!!

○

学校チャリ

×

排出

×

不安にならない

×

痩せてるイメージ

○

諦めない

×

炭水化物ゎ半分

×

お腹が減ったら寝る!!

○

日付変わる前に寝る

○

受験

16:43

だるっ

コメント(0)

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22歳 女性 身長:164.2cm
お腹ぷにぷに
ストレスためずにがんばります


かわいくなりたいです!!!



メールよかったらください
2011年2月5日スタート
開始時60.4kg 25.2%
-5.8kg -1.8%
現在54.6kg 23.4%
あと6.6kg あと13.4%
目標48.0kg 10.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 52.0s

のど飴
女性 
162.0cm 56.8s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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