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ダイエット日記 > こまちさんのマイページ

日記

2011年3月27日(日)
体重48.5kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

×

毎日外出

×

お通じ

○

夕食は18時までに

○

タンパク質、野菜、とれた?

×

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

○

寝る前にストレッチ

×

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

×

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夜の体重
48.2kg
(朝の体重-300g)


痩せちゃった…

食べてないから当たり前か(>_<。)

元気になったらすぐ戻るんだろうけど
やっぱりうれしい(^_^;)

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今日は風邪でダウンにつき…

ポカリスエット100
パイの実300
クッキー100

計500kcal

うぅ…
おなか痛い(;_;)

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朝の体重 0327

08:11
体重48.5kg  

結局夜中に37.7℃まで熱が上がり
今朝は37.2℃

だいぶ楽になりました(´□`)

この吐き気と腹痛からすると
どうやら胃腸炎ぽいυ

きついけどいいリセットになりそう…

なんて考えてしまう私は
やっぱりダイエッターだなぁ(=゜ω゜)

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2011年3月26日(土)
体重49.0kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

○

夕食は18時までに

×

タンパク質、野菜、とれた?

○

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

○

寝る前にストレッチ

×

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

○

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重
49.0kg
(変化なし)

寒気する…

風邪もらったっぽい○| ̄|_

休み前で良かったぁ

今日は早く寝ます…

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ホットヨーグルト
豆乳
トースト
400kcal


お弁当
チョコケーキ
1000kcal


サラダ
50kcal


計1450kcal


1日働いて
頭痛い〜(>_<。)

肩こりかなぁ…

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朝の体重 0326

06:19
体重49.0kg  

やばいよー(´□`)

イヤになる…

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2011年3月25日(金)
体重48.7kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

○

夕食は18時までに

○

タンパク質、野菜、とれた?

○

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

×

寝る前にストレッチ

○

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

○

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重
49.8kg
(朝の体重+1100g)

悪夢だぁ○| ̄|_

食べるのが好きすぎて困るυ

その上モチベーションが低いから食べてリバウンドしてしまう…

なんか意味ないことしてるよなぁ(--;)

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ホットヨーグルト
豆乳
フルーツグラノーラ
<400kcal>


ポテトサラダサンド600
サラダ50
コーンスープ70
クッキー130
プルーン150
<1000kcal>


煮込みラーメン300
納豆80
<380kcal>


計1780kcal

ポテトサラダサンド〜♪
めっちゃおいしかった(≧∀≦)

明日は1日仕事だから
頑張って動こう!
カロリー消費☆

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朝の体重 0325

07:11
体重48.7kg  

うーん(>_<。)

体重増加は
昨日お通じがなかったからだと思いたい…

今日、明日でいっぱい働いて取り戻そう!

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2011年3月24日(木)
体重48.3kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

×

夕食は18時までに

○

タンパク質、野菜、とれた?

○

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

×

寝る前にストレッチ

○

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

○

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重
49.4kg
(朝の体重+1100g)

わーおー(゚-゚)

調子に乗って今日は炭水化物&甘いもの食べ過ぎた…

ぬか喜びだわυ

しかも今日はお通じなし(;_;)

コーヒー2杯飲んでも効かなかった↓

明日はプルーン様に頼ろう(´□`)

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食事レポ 0324



ホットヨーグルト
グラノーラ



サラダ
ライスコロッケ
白菜ベーコンスープ
パンケーキ
鯛焼き
アイス
たこ焼き



白菜ベーコンスープ
納豆
こんにゃく麺焼きそば
アイス



計1790kcal


小さい頃おばあちゃんがライスコロッケ作ってくれたの思い出して作ってみた!

揚げずにオーブンで作りました☆

おばあちゃんは今も元気ですよ(*^-^)


はぁ…
なんでこんなに食べ過ぎるんだろ(>_<。)

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朝の体重 0324

06:40
体重48.3kg  

わー( ´艸`)

久しぶりに減ったっ♪

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2011年3月23日(水)
体重48.7kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

○

夕食は18時までに

○

タンパク質、野菜、とれた?

○

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

○

寝る前にストレッチ

○

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

×

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重
48.8kg
(朝の体重+100g)

おぉ〜!

朝から体重ほとんど増えてないっ☆

頭痛くて夕ご飯食べれなかったから?

炭水化物少な目だったから?

ぶらぶらショッピングしたから?

お通じ2回あったから??

とにかく素晴らしい♪

明日は野菜いっぱい食べよ〜(=゜ω゜)ノ

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豆乳アーモンド味131
くるみパン334
<465kcal>


ランチバイキング
<1500kcal?ぐらい?>


クッキー3枚
<150kcal>


計2115kcal


今日も行っちゃった…
ランチバイキング(゚-゚)

和食バイキングだったから
炭水化物は食べずにおかずをたくさん食べた〜

デザートもしっかり
揚げ物もたくさん(>_<。)

意味ないな…

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朝の体重 0323

07:11
体重48.7kg  

今日も体重変化なしっ!

ありがたや〜(´□`)

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30代前半 女性 身長:155.0cm
正月太り解消計画!!
春までに薄着が似合う体☆

適正体重 48.1kg

目標体重 47kg


47kgでの1日消費カロリー
1471kcal


2011.1.31
ダイエット開始

2011.3.1
47kg達成!
リバウンドせずキープできるよう
「朝と夜 体重はかるだけダイエット」
実施中。

とりあえず47〜48kgの間をうろうろ出来ていればOKとしています!

2011.3.7
体重計をデジタルに変えたことにより
なぜか+1kgの誤差が!?

なので痩せ期に入るまでは
とりあえず48〜49kgの間をうろうろしてることを目標に!
2011年2月5日スタート
開始時50.0kg
-1.2kg
現在48.8kg
あと1.8kg
目標47.0kg

 

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りん
52歳 女性 
156.0cm 50.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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