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ダイエット日記 > こまちさんのマイページ

日記

2011年4月6日(水)
体重48.0kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

○

夕食は18時までに

×

タンパク質、野菜、とれた?

×

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

×

寝る前にストレッチ

○

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

×

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重
49.0kg
(朝の体重+1000g)

今日の分
明日は働くっ!

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ホットヨーグルト
サンドイッチ290
370kcal


ランチ
1500kcal?ぐらい?

間食
ミルクレープ
じゃがりこ
500kcal?ぐらい?


ごはんたいやき
400kcal


計2770kcal


今日はお友達とランチ&ショッピングに行きました!

食べ過ぎた(=_=;)

けどいっぱい歩いた!

夜は珍しいもの食べました♪

片面がごはんで片面がたい焼きの生地、
で中身は鮭。

焼おにぎりみたいでおいしかった☆

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朝の体重 0406

07:02
体重48.0kg  

なんで?

生理前なのに

あんなに食べてるのに

体重は減っていく(゚-゚)

うれしいけど不思議υ

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2011年4月5日(火)
体重48.3kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

○

夕食は18時までに

○

タンパク質、野菜、とれた?

○

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

×

寝る前にストレッチ

○

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

○

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重
49.1kg
(朝の体重+800g)

朝になるとぐんと減ってくれている体重、

あの体重はどこに行ってしまうんだろう…(゚-゚)

不思議です。

今日もいっぱい寝て
いっぱいやせよう!!

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ホットヨーグルト
フルーツグラノーラ
320kcal



お好み焼き
焼きうどん
カステラ
1300kcal



玉ねぎとキャベツの肉巻
味噌汁
アイス
230kcal


計1850kcal


ついやってしまう
昼の過食(=_=;)

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朝の体重 0405

06:31
体重48.3kg  

体重
いい調子♪

ある程度好きなもの食べて満足するのも大事だなー(´ー`)

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2011年4月4日(月)
体重48.3kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

○

夕食は18時までに

○

タンパク質、野菜、とれた?

○

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

×

寝る前にストレッチ

○

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

○

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重
49.0kg
(朝の体重+700g)

お通じあったけど
すっきりしません(>_<。)

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食事レポ 0404




ホットヨーグルト
フルーツグラノーラ
320kcal


クリームシチュー
クレープ
1300kcal



0kcalゼリー


計1620kcal


昼はクレープ生地でサラダと焼豚を巻いて
おかずクレープ作りました♪

うまー( ´∀`)

おいしくて食べ過ぎたυ

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朝の体重 0404

17:48
体重48.3kg  

月曜日の朝ってめんどくさい(´□`)

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2011年4月3日(日)
体重48.0kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

○

夕食は18時までに

○

タンパク質、野菜、とれた?

○

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

×

寝る前にストレッチ

×

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

未記入

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重
48.8kg
(朝の体重+800g)

最近思うことには

夕食を早く済ませること

22時になったら布団に入ること

便秘しないこと

、が私にとっては結構カギなんじゃないかと!

早く寝た次の日には結構しっかり体重が戻っていたりする(゚-゚)

だから今日も早く寝ますっ!

明日からまた仕事がんばる☆

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ホットヨーグルト80
チョコドーナツ80
プルーン130
290kcal



ランチ
1200kcal?ぐらい?

間食
チョコ
マンゴープリン
150kcal


トマトスパゲティ
サラダ
800kcal

計2440kcal


ランチのカロリーは推定ですがυ

たぶんこれぐらいはあるはず(>_<。)

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朝の体重 0403

08:31
体重48.0kg  

おーっ(゚Д゚)

久しぶりになった
この体重!

何もしてないんだけどなぁ…

最近過食してないから?

快腸だから?

何しても太るときは太るのに
こんな風に痩せる時もあるんだよなぁ(゚-゚)

とりあえずキープしよう☆

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2011年4月2日(土)
体重48.6kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

○

夕食は18時までに

○

タンパク質、野菜、とれた?

×

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

○

寝る前にストレッチ

○

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

○

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重
48.4kg
(朝の体重−100g)

マイナス…?

朝より減ってるよ(・・?

今日3回もお通じあったからだな〜きっと!

こんなに違うものなのか(゚-゚)

ていうか今になってお腹空いてきてるし…

我慢我慢!

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ホットヨーグルト80
フルーツグラノーラ250
プルーン120
450kcal



焼きそばUFO570
チョコドーナツ500
プリン100
チーズ饅頭100
1270kcal


キムチ野菜炒め
味噌汁
300kcal

計2020kcal


今日はお菓子食べ過ぎ(>_<。)

はぁ
こんなことばっかり繰り返してるなぁ…

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朝の体重 0402

06:50
体重48.6kg  

体重戻ってる!

良かった〜(´□`)

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30代前半 女性 身長:155.0cm
正月太り解消計画!!
春までに薄着が似合う体☆

適正体重 48.1kg

目標体重 47kg


47kgでの1日消費カロリー
1471kcal


2011.1.31
ダイエット開始

2011.3.1
47kg達成!
リバウンドせずキープできるよう
「朝と夜 体重はかるだけダイエット」
実施中。

とりあえず47〜48kgの間をうろうろ出来ていればOKとしています!

2011.3.7
体重計をデジタルに変えたことにより
なぜか+1kgの誤差が!?

なので痩せ期に入るまでは
とりあえず48〜49kgの間をうろうろしてることを目標に!
2011年2月5日スタート
開始時50.0kg
-1.2kg
現在48.8kg
あと1.8kg
目標47.0kg

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

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50代前半 女性 
158.0cm 51.2s

Akko
44歳 女性 
154.0cm 50.8s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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