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ダイエット日記 > こまちさんのマイページ

日記

2011年4月11日(月)
体重48.5kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

○

夕食は18時までに

○

タンパク質、野菜、とれた?

○

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

×

寝る前にストレッチ

○

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

×

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重
49.8kg
(朝の体重+1300kg)

生理前で
体だる…


もう何言う気にもなれない○| ̄|_

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ホットヨーグルト
トースト
280kcal



カレー
キャベツ卵
みかん
お菓子
パン
1250kcal


ラーメン
サラダ
600kcal


計2130kcal

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朝の体重 0411

06:36
体重48.5kg  

キープ OK☆

私の適性体重は

何もしなくても
ある程度食べても保てる最低体重は

これぐらいかもなぁ(´□`)

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2011年4月10日(日)
体重48.5kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

○

夕食は18時までに

○

タンパク質、野菜、とれた?

○

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

○

寝る前にストレッチ

○

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

×

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重
48.8kg
(朝の体重+300g)

生理前にしてはいい感じ!

キープ出来てる♪

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ホットヨーグルト
ホットコーヒー
お菓子
270kcal



カレー
サラダ
650kcal

間食
たけのこの里
430kcal


カレー
サラダ
650kcal


計2000kcal

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朝の体重 0410

07:34
体重48.5kg  

セーフ…(゚Д゚)

体重増加なし!

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2011年4月9日(土)
体重48.5kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

○

夕食は18時までに

×

タンパク質、野菜、とれた?

×

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

×

寝る前にストレッチ

○

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

×

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重
49.5kg
(朝の体重+1000g)

今日は食べ過ぎた…

明日の体重…
毎日こんなことばっかり言ってるな(´□`)

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ホットヨーグルト
パン
グラノーラ
納豆
紅茶
660kcal


お弁当
お菓子
800kcal


フルコース
2000kcal


3460kcal

夜は職場の食事会で
イタリアンのフルコース!

カロリーやばいっ(>_<。)

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朝の体重 0409

06:33
体重48.5kg  

今日は飲み会だから
体重増加確実だぁ(*´д`*)

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2011年4月8日(金)
体重48.7kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

○

夕食は18時までに

○

タンパク質、野菜、とれた?

○

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

○

寝る前にストレッチ

○

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

○

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重
49.1kg
(朝の体重+400g)

久しぶりの
体重差500g以下!

なんて
こんなことじゃいかんのやけど(´・ω・`)

最近
朝の白湯+ホットヨーグルト+紅茶
=お通じ

の法則を見つけた!(笑)

すっきりしていー感じ♪

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ホットヨーグルト
フルーツグラノーラ
エビマヨ
420kcal



ささみきゅうりサラダ
ベーグルサンド
パン
玉ねぎサラダ
1070kcal


ブロッコリー炒め
きのこのマヨバタポン
味噌汁
400kcal

1890kcal

菓子パン
いくらでも食べてしまう○| ̄|_

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朝の体重 0408

07:33
体重48.7kg  

お腹が痛くなってきたぁ・・

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2011年4月7日(木)
体重48.6kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

○

夕食は18時までに

○

タンパク質、野菜、とれた?

○

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

×

寝る前にストレッチ

○

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

○

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重
49.6kg
(朝の体重+1000g)

明日もきっと増えてる予感…

ようやく生理前らしくなってきたぁ

うれしくないけど(´□`)

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ホットヨーグルト
フルーツグラノーラ250
パン480
810kcal



サラダ200kcal
寿司500kcal
お菓子200
ポッキー340
1240kcal


味噌汁
エビマヨ
ささみときゅうりのラー油あえ
250kcal

計2300kcal

久々にコッペパンのジャム&マーガリンを食べたけど
前ほどおいしく感じなかった(´・ω・`)

夕食は新メニューの
ささみときゅうりのラー油あえ

そして

旦那が大好きなエビマヨ☆

喜んでくれるといいですが( ´∀`)

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朝の体重 0407

18:11
体重48.6kg  

体は正直だ○| ̄|_

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30代前半 女性 身長:155.0cm
正月太り解消計画!!
春までに薄着が似合う体☆

適正体重 48.1kg

目標体重 47kg


47kgでの1日消費カロリー
1471kcal


2011.1.31
ダイエット開始

2011.3.1
47kg達成!
リバウンドせずキープできるよう
「朝と夜 体重はかるだけダイエット」
実施中。

とりあえず47〜48kgの間をうろうろ出来ていればOKとしています!

2011.3.7
体重計をデジタルに変えたことにより
なぜか+1kgの誤差が!?

なので痩せ期に入るまでは
とりあえず48〜49kgの間をうろうろしてることを目標に!
2011年2月5日スタート
開始時50.0kg
-1.2kg
現在48.8kg
あと1.8kg
目標47.0kg

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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