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ダイエット日記 > こまちさんのマイページ

日記

2011年4月16日(土)
体重47.4kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

○

夕食は18時までに

×

タンパク質、野菜、とれた?

○

夕食後、体重測定

×

朝と夜の体重差、500g以下?

未記入

寝る前にストレッチ

×

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

×

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入
食事レポ 0416
食事レポ 0416


今日は
お昼は旦那と旦那ママとフレンチのランチ(写真)

夜は
温泉旅館で懐石料理(写真)

カロリー
推定不可です(^^;)

たまにはこんな日も
ね☆

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朝の体重 0416

06:17
体重47.4kg  

なんとか解熱(´・ω・`)

でも喉痛いからまた上がるかも…?

でも元気!
今日は温泉旅行だから☆

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2011年4月15日(金)
体重48.3kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

×

夕食は18時までに

○

タンパク質、野菜、とれた?

×

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

○

寝る前にストレッチ

×

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

×

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重
48.1kg
(朝の体重-200g)

これが元気な時の体重だったらどんなにいいだろう〜

元気なのに熱だけ下がらない(>_<。)

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ホットヨーグルト
トースト
280kcal



サンドイッチ半分


サンドイッチ半分355
ポカリ125
480kcal


計760kcal


熱出たぁ…
頭痛い(>_<。)

今日は病人食です

お通じ2日もないのが気になるなぁ。

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朝の体重 0415

06:41
体重48.3kg  

熱下がった(*´д`*)

良かった…

薬飲んで仕事がんばる!

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2011年4月14日(木)
体重48.9kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

×

お通じ

×

夕食は18時までに

○

タンパク質、野菜、とれた?

○

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

○

寝る前にストレッチ

○

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

○

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重
49.1kg
(朝の体重+200g)

夕方からまた
悪寒
関節痛
発熱…

最近なんなんだー(>_<。)

薬飲んで寝よ!

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ホットヨーグルト
ミスド
310kcal


パンケーキ
たこやき
玉ねぎサラダ
カップケーキ
920kcal


手羽もとの照り焼き
野菜炒め
鶏がらスープ
400kcal

計1630kcal


炭水化物多いυ

バランス悪い(>_<。)

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朝の体重 0414

06:33
体重48.9kg  

生理痛MAX(>_<。)

今日はおとなしくしてます…

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2011年4月13日(水)
体重49.0kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

○

夕食は18時までに

○

タンパク質、野菜、とれた?

○

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

×

寝る前にストレッチ

○

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

×

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重
49.9kg
(朝の体重+900g)

おなか痛い…

でも食欲はある(´・ω・`)

困ったもんやわぁ

コメント(0)


ホットヨーグルト
トースト
280kcal



ミスド600
おにぎり200
サラダ100
クッキー200
1100kcal


生姜焼き丼
味噌汁
400kcal


計1780kcal


朝イチのお通じはそういうサインだったのね〜

お腹痛い(>_<。)

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朝の体重 0413

07:37
体重49.0kg  

今日はなぜだか
朝の体重測定前にお通じがあって
かなりすっきり☆

いいニュースも聞けたから!
張り切っていこー♪

コメント(0)

2011年4月12日(火)
体重49.0kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

×

お通じ

○

夕食は18時までに

○

タンパク質、野菜、とれた?

○

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

×

寝る前にストレッチ

○

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

×

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重
49.7kg
(朝の体重+700g)

コメント(0)


ホットヨーグルト
トースト
蒸しパン
1080kcal



こんにゃくそば
枝豆
サラダ
300kcal


ご飯
キャベツ卵
味噌汁
サラダ
フルーツグラノーラ
600kcal


計1980kcal


野菜をたくさん食べた!

コメント(0)

朝の体重 0412

14:24
体重49.0kg  

体だるくて
気持ちもだるくて

なーんもやる気にナラナイ(´・ω・`)

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30代前半 女性 身長:155.0cm
正月太り解消計画!!
春までに薄着が似合う体☆

適正体重 48.1kg

目標体重 47kg


47kgでの1日消費カロリー
1471kcal


2011.1.31
ダイエット開始

2011.3.1
47kg達成!
リバウンドせずキープできるよう
「朝と夜 体重はかるだけダイエット」
実施中。

とりあえず47〜48kgの間をうろうろ出来ていればOKとしています!

2011.3.7
体重計をデジタルに変えたことにより
なぜか+1kgの誤差が!?

なので痩せ期に入るまでは
とりあえず48〜49kgの間をうろうろしてることを目標に!
2011年2月5日スタート
開始時50.0kg
-1.2kg
現在48.8kg
あと1.8kg
目標47.0kg

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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