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ダイエット日記 > こまちさんのマイページ

日記

2011年4月21日(木)

起床時、体重測定

×

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

○

夕食は18時までに

×

タンパク質、野菜、とれた?

○

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

未記入

寝る前にストレッチ

○

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

×

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重
48.8kg

朝寝坊しちゃって
朝の体重測定は出来ませんでした(>_<。)

でも夜の体重はいい感じ☆

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2011年4月20日(水)
体重48.4kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

○

夕食は18時までに

○

タンパク質、野菜、とれた?

×

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

×

寝る前にストレッチ

○

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

×

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重
49.1kg
(朝の体重+700g)

今日は大好きな菓子パン見つけて過食しちゃった○| ̄|_

コメント(0)

朝の体重 0420

06:46
体重48.4kg  

もう4月も終わっちゃいそうだよー

早いなぁ(*´д`*)

コメント(0)

2011年4月19日(火)
体重48.3kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

×

お通じ

○

夕食は18時までに

○

タンパク質、野菜、とれた?

○

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

○

寝る前にストレッチ

○

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

×

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重
48.8kg
(朝の体重+500kg)

今日も朝からすっきり快腸☆

痩せ期だなぁ( ´∀`)

コメント(0)

朝の体重 0419

08:11
体重48.3kg  

体重いい感じ☆

コメント(0)

2011年4月18日(月)
体重49.0kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

○

夕食は18時までに

○

タンパク質、野菜、とれた?

○

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

○

寝る前にストレッチ

○

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

×

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重
49.1kg
(朝の体重+100g)

今日はプルーン&コーヒー効果?

お通じが3回もあり!

お腹すっきり〜☆

体重もOK(o^-')b

コメント(0)

朝の体重 0418

06:38
体重49.0kg  

昨日は
食事レポも体重も完全にお休みしました。

気を抜くとすぐ戻るねぇ
やっぱり(>_<。)

今日からまた摂生します!

コメント(0)

2011年4月17日(日)

起床時、体重測定

×

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

○

夕食は18時までに

未記入

タンパク質、野菜、とれた?

未記入

夕食後、体重測定

未記入

朝と夜の体重差、500g以下?

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

未記入

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

旅館に体重計がなく

昨夜も測れず
今朝も測れずυ

今日はホットヨーグルトも食べられず(._.)

でも白湯は飲んでます!

朝っぱらからお通じあったから良かった◎

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30代前半 女性 身長:155.0cm
正月太り解消計画!!
春までに薄着が似合う体☆

適正体重 48.1kg

目標体重 47kg


47kgでの1日消費カロリー
1471kcal


2011.1.31
ダイエット開始

2011.3.1
47kg達成!
リバウンドせずキープできるよう
「朝と夜 体重はかるだけダイエット」
実施中。

とりあえず47〜48kgの間をうろうろ出来ていればOKとしています!

2011.3.7
体重計をデジタルに変えたことにより
なぜか+1kgの誤差が!?

なので痩せ期に入るまでは
とりあえず48〜49kgの間をうろうろしてることを目標に!
2011年2月5日スタート
開始時50.0kg
-1.2kg
現在48.8kg
あと1.8kg
目標47.0kg

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.6s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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