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ダイエット日記 > こまちさんのマイページ

日記

2011年3月7日(月)
体重48.6kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

○

夕食は18時までに

○

タンパク質、野菜、とれた?

○

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

×

寝る前にストレッチ

○

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重 49.2kg
(朝の体重+600g)

夕方5時とか6時以降何も食べなければ
いっぱい食べても太らない、

という持論のもとに最近食べまくってしまう…

で、実際100gぐらいずつ増えているのだが(--;)

食欲亢進してるわけじゃないのに食べ過ぎてしまう。

基本的に私は食べるの大好きだからしょうがないのだけど(x_x;)

あーあ

こんな風にやる気出なくて
何の役にもたたない日は
仕事をやめたくなる…

自分ってダメだぁ
何の価値もない…
って。

そんな風に思えてしまうこんな日は
自分がキライ○| ̄|_

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突然の増量 0307朝

06:48
体重48.6kg  

何度も言いますが体重計が変わったためです…

だってショックなんだもん(´・ω・`)

気分新たに頑張ります!

今500gぐらい増えてるから
生理終わる頃には元に戻って
48kgからスタートできたらいいんだけどな…

生理で食欲がぐんと落ちることを期待して!

コメント(0)

2011年3月6日(日)
体重47.5kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

○

夕食は18時までに

○

タンパク質、野菜、とれた?

○

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

×

寝る前にストレッチ

○

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重 48.1kg
(朝の体重+600g)

明日の朝から新しいデジタルの体重計を使うので

今までの47kg→48kgってことになります…

いろいろ調べてみたけど
たぶんデジタルの方が正しくて
ということは
ダイエット開始時は50kgあったことになるのね(゚Д゚)オソロシヤ

なので
生理終わるまでは48kgキープを目標に!

そして
生理終わったら-1kg減の
47kgを目指します(`・ω・´)

今日は朝っぱらからプルーンとコーヒーのダブルパンチが効いて
お通じ2回あり★

気分的にもすっきりです♪

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体重計購入!

ここへ来て

ついにデジタルの体重計を購入!

てか今さらですが(^^;)

タニタの
のるだけであなたを認識!
ってやつです。

個人データを登録しとけば
ボタンも押さずにのるだけでいいので楽チン♪

早速はかってみたところ!

いつもより2kgも重い…(゜-゜)

旦那も同じく2kg重く出たみたい。

何なんだろυ

確かに服は着ていたが
2kgも誤差があるもの!?

と思っていつものパンツ1枚スタイルで
今までのアナログ体重計と新しいのではかり比べてみると

アナログでは48.1kg
デジタルでは48.9kg

やっぱり1kg近く重く出る(´・ω・`)

まぁこれからこれを基準にみていけばいいんだけど

なんか損した気分だぁ(゜Д゜)

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朝の体重 0306

08:56
体重47.5kg  

47〜48kgの間を行ったり来たり…

体重はかる度にびくびくです(>_<。)

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2011年3月5日(土)
体重47.1kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

○

夕食は18時までに

○

タンパク質、野菜、とれた?

○

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

×

寝る前にストレッチ

○

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

48.1kg
(朝の体重+1kg)

今日は3食バランス良く食べれたと思ったのに

最後におじいちゃんからホワイトデーのお返しが届いて
和菓子3つ食べちゃった(>_<。)

朝と夜の体重差を500g以下にする
が、なかなか達成できないυ

コメント(0)

いわゆる「やせ期」と言われる生理終わって1週間ぐらいは
努力すればするほど体重はどんどん落ちていくし
食べたい欲求を我慢もできる。

でも生理前になると
努力しても効果が出ないし
食べたい欲求を我慢できなくなる。

これは体の正直な反応なんだろうなー
と、しみじみ思いました。

生理前の今、
体を守らなきゃいけないから体の脂肪は厚くなる。
そのために食欲は亢進する、と・・・

2週間前、
やせ期が終わっても
もうちょっと頑張れるかも・・・?って粘って
食事も運動も頑張ってました。
でも我慢しても報われなくてストレスは増すばかり。

この頃に撮った写真見ると
顔が怖いんですよね(;O;)
余裕がないって感じ。

守りたいのに何で食べ物が入ってこないんだ!!
って体も必死に抵抗していたのかな、と。

そこですっぱりあきらめて
食べたい時期はちゃんと食べてあげよう。
時期が来たらまた頑張ろうって決めたら

すっと気持ちが楽になって
顔も穏やかになってきた。

自分の体に従うって大事なのね。

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朝の体重 0305

08:44
体重47.1kg  

体重が戻りつつあるのを
体でも感じてる今日この頃。

やっぱり生理前は
太ってもいいけどまた戻るように調節〜
ぐらいのモチベーションが楽だぁ(´□`)


今日も朝からグラノーラ♪

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2011年3月4日(金)
体重47.5kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

○

夕食は18時までに

○

タンパク質、野菜、とれた?

○

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

○

寝る前にストレッチ

○

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重
48.0kg
(朝の体重+500g)

何だかんだで今日も炭水化物取りすぎυ

久しぶりにフルーツグラノーラ買ったら
美味しすぎて食べ過ぎた(´・ω・`)

いかんなー

明日は野菜鍋作戦でいこう!

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朝の体重 0304

07:06
体重47.5kg  

ようやく食欲が落ちてきた…

ような気がする(´・ω・`)

下半身が重いυ

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2011年3月3日(木)

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

○

夕食は18時までに

○

タンパク質、野菜、とれた?

○

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

○

寝る前にストレッチ

○

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重 48.0kg
(朝の体重+500g)

ここ2日間、
昼にご飯やお菓子を大量に食べて
夜あんまり食べないっていう生活が続いてる…

よくないよなぁ(´・ω・`)

今日も結局めっちゃ食べちゃいました。

生理前って損だぁ…
てか
女って損だぁ(>_<。)

嫌になるυ

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47kg+500g

今日は食べるの控えよう(´・ω・`)

にしてもこの食欲
尋常じゃないっす…

今日は朝のウォーキングもお休みしました。

この時期、無理してもストレスたまるだけだからね(/_・、)

そんな自分は甘いかなυ

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30代前半 女性 身長:155.0cm
正月太り解消計画!!
春までに薄着が似合う体☆

適正体重 48.1kg

目標体重 47kg


47kgでの1日消費カロリー
1471kcal


2011.1.31
ダイエット開始

2011.3.1
47kg達成!
リバウンドせずキープできるよう
「朝と夜 体重はかるだけダイエット」
実施中。

とりあえず47〜48kgの間をうろうろ出来ていればOKとしています!

2011.3.7
体重計をデジタルに変えたことにより
なぜか+1kgの誤差が!?

なので痩せ期に入るまでは
とりあえず48〜49kgの間をうろうろしてることを目標に!
2011年2月5日スタート
開始時50.0kg
-1.2kg
現在48.8kg
あと1.8kg
目標47.0kg

 

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154.0cm 48.8s

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157.0cm 64.1s

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30代後半 女性 
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