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ダイエット日記 > こまちさんのマイページ

日記

2011年3月12日(土)
体重48.8kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

×

夕食は18時までに

○

タンパク質、野菜、とれた?

○

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

×

寝る前にストレッチ

○

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重
49.7kg
(朝の体重+900g)

今日は
お昼にご飯2杯
ケーキ
夜はとんかつと…

食べ過ぎっ(>_<。)


明日は控えます!

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朝の体重 0312

08:52
体重48.8kg  

昨日11時ぐらいに耐えきれず
ベーグル食べちゃった…

夜食べると太るのに!

晩ご飯あんまり食べなかったことが悔やまれる○| ̄|_

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2011年3月11日(金)
体重49.2kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

○

夕食は18時までに

×

タンパク質、野菜、とれた?

○

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

○

寝る前にストレッチ

○

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重
49.3kg
(朝の体重+100g)

今日は腸内洗浄かと思うぐらいお腹すっきりしたから

たぶんその分体重減ったんだ(^^;)

しかも過食しなかったし!

週末体重増えないように気をつけよっ

週明けからウォーキングも再開するぞ☆

やせ期来いっ!

コメント(0)

やっと生理来た(ノ_・。)

で、
その途端にお腹ぐるぐる〜

おかげで便秘解消&お腹すっきり(^^;)


いつも
生理来た途端に気持ちがふっと楽になる。

不思議だなぁ…

コメント(0)

朝の体重 0311

07:13
体重49.2kg  

やばーい(゚Д゚)

今日こそリセットするぞ!!

コメント(0)

2011年3月10日(木)
体重48.5kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

○

夕食は18時までに

○

タンパク質、野菜、とれた?

×

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

×

寝る前にストレッチ

○

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重
49.5kg
(朝の体重+1kg)

やばいやばい…

確実にリバウンド中だ

あんだけ食べて太らないはずないよなー

明らかに過食してる。
そしてそれが癖になってる…

でも生理前だから下手に動けない(´・ω・`)
、と言って自分を甘やかしてる。

もうやだよーυ

コメント(0)

朝の体重 0310

06:50
体重48.5kg  

今日も朝からグラノーラ♪
です(*^-^)

2週間に1度はどうしてもカレーが食べたくなるなぁ…

私は
甘口4:中辛1
派です☆

コメント(0)

2011年3月9日(水)
体重48.3kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

○

夕食は18時までに

○

タンパク質、野菜、とれた?

○

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

×

寝る前にストレッチ

○

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

49.0kg
(朝の体重+700g)

最近午前中〜昼にめっちゃ食べて
夕方以降食べない日々が続いてる。

今日も仕事から帰って
大好きな焼きそばUFOから始まり
締めにフルーツグラノーラを2杯…

4時以降は何も食べてません。

体重の変動はあんまりないけど
いいのかなぁ(´・ω・`)

良くないよなぁ…

コメント(0)

朝の体重 0309

06:45
体重48.3kg  

おー
体重
戻ってきている!

良かった(´□`)

やっぱりデジタルだと分かりやすくていいね!

でもその正確さに振り回されたりする時もあるんだろうけど…

コメント(1)

2011年3月8日(火)
体重48.7kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

○

夕食は18時までに

○

タンパク質、野菜、とれた?

○

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

○

寝る前にストレッチ

○

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重 49.0kg
(朝の体重+300g)

久々に
朝夕の体重差 500g以下
達成!

ちょっと炭水化物を控えて
夕食も5時には食べ終わってみました(*^-^)


しかし何より
今日おうちカラーをしたんだけど
明るく染まりすぎて大ショック(゚Д゚)

職場的には
これ微妙かも!

どうしよーυ

コメント(0)

朝の体重 0308

06:53
体重48.7kg  

やばい…
100gずつ増えてる(゚-゚)

食べてるから当たり前なんだけどυ

そろそろリセット実行しなきゃ!

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:155.0cm
正月太り解消計画!!
春までに薄着が似合う体☆

適正体重 48.1kg

目標体重 47kg


47kgでの1日消費カロリー
1471kcal


2011.1.31
ダイエット開始

2011.3.1
47kg達成!
リバウンドせずキープできるよう
「朝と夜 体重はかるだけダイエット」
実施中。

とりあえず47〜48kgの間をうろうろ出来ていればOKとしています!

2011.3.7
体重計をデジタルに変えたことにより
なぜか+1kgの誤差が!?

なので痩せ期に入るまでは
とりあえず48〜49kgの間をうろうろしてることを目標に!
2011年2月5日スタート
開始時50.0kg
-1.2kg
現在48.8kg
あと1.8kg
目標47.0kg

 

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54歳 女性 
157.0cm 64.1s

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